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本 期 导 读
冬季气温寒冷，老年人要格外注意保暖，避免各种疾病的伤害。不过很多人因为急于做好保养工作，却因方法不当反而是折腾了自己还没讨好。
所以今天石斛哥给大家分享下，老年人冬季进补需注意的几个要点，可以帮你避开一些常见的养生保健误区，做好预防疾病的工作！
今天正好是冬至节气，预示进入了最寒冷的时候，从冬至这天开始，我国开始进入数九寒天，也就是人们常说的进九。
石斛哥温馨提醒，冬至是养生的大好时机，因为“气始于冬至”，此时生命活动开始由盛转衰、由动转静。因此，冬至之时更应科学地运用养生之道，调理得当！
中老年人冬季进补的注意点
冬季可供老人进补的补品很多，选购补品和进补时，应注意掌握四点：
1. 针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品。
2. 要根据自身情况，确诊虚证所在，在专业的中医大夫指导下有针对性地进行滋补，并坚持在整个冬天都进行。
3.若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，不可盲目进补。比如糖尿病人，可用石斛等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。
4.选用药酒进补不宜太久，古代医家有“冬服药酒两三剂，立春则止”的主张，加之考虑到市售药酒大都度数偏高，以及长期饮酒对肝脏的影响，因此药酒并非饮的越久越好。
铁皮石斛对老年人的好处
1.清除老年斑的形成
老年斑通常是“脂褐素”沉淀形成的，50岁以后，体内抗氧化的过氧伦物歧化酶活力会降低，自由基的增加，会产生更多的脂褐素并累积在皮肤上，形成黑斑。
铁皮石斛内含有丰富的铁皮石斛活性多糖，它是天然的抗氧化制剂，能够清除自由基，阻碍脂褐素的形成和累积，让老人也可以有一张光洁的脸。
2.坚固牙齿
中医认为牙齿的坚固程度反映出人肾气状况，年轻人肾气充盈，自然牙齿坚固，老年人因脏腑功能的衰退，肾气衰竭，会造成牙龈萎缩、牙齿松动或脱落。
铁皮石斛滋补阴津，归肾经，补肾气，因此经常服用铁皮石斛的老人牙口都很好。
3.防止骨质疏松
年纪大了微量元素流失加速，骨质就会变松脆，因此容易发生骨折，同时，软骨钙化变硬，失去弹性，导致关节不灵，脊椎弯曲。
铁皮石斛除了能补充各类人体必需的微量元素外，还因为大量的胶质状的铁皮石斛活性多糖被人体吸收后，能够活润关节，强筋健骨。
4.软化血管，增加血管弹性
血管硬化是老年人普遍存在的问题，心脑血管的硬化也是老年人杀手之一。
铁皮石斛活性多糖可修复细胞活性，减缓血管细胞纤维化的速度，还有效增强血管的弹性，让老人患上心脑血管疾病的概率大大降低。
5.保护视力
肝藏血，通于目窍，也就是说眼睛的健康状况反应了肝脏情况，老年人是气虚血亏的体质，肝脏功能减退、藏血少，视力就会受损，老年人出现的白内障也是这样产生的。很多的古代医药关于眼疾的方子里都会出现铁皮石斛这味药。
6.提高肠胃功能
老年人普遍会出现消化不良、胃胀、便秘等情况，都是肠胃功能下降，代谢功能失调引起的。
铁皮石斛能够健脾益胃，服用铁皮石斛一段时间后，会发觉胃口明显好了，消化也好了，胃胀、便秘都不见了。
仙草鲜食，稀世养生
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