1.运动是打破不良生活习惯系统的突破口之一。
现代人很多习惯熬夜，习惯刷手机，习惯饮食不规律……
这些不良生活习惯就像吗啡一样让人们上瘾，欲罢不能。很多人也意识到这样不好，谋求改变，却深陷其中不能自拔。
我们之前很多文章也探讨过这些问题，这是一种心理性情绪在作怪。你越想改变，越不能改变。
这时我们深度思考下，很多人习惯饮食不规律是因为熬夜晚睡早起，作息不规律所致，而熬夜很多则是因为睡前刷手机的习惯。；
而忍不住刷手机是因为一天工作学习下来，精力像被耗尽的电一样所剩无几，从而自然而然地陷入了享乐放松不需要用脑的感官刺激当中去。
科学研究揭露，刷手机十分钟相当于在白天十点多比较烈的太阳下暴晒一个小时，这种情况下你肯定是睡不着了。
越睡不着你越会刷手机，越刷手机越睡不着，势必就注定熬夜。而熬夜导致白天时间乱掉，饮食不规律，势必精力变差不够用，一天下来更是要玩手机彻底放松下……
看到没？
这是个死循环的负向流动系统，人容易陷在其中不能自拔。
那怎么打破这个系统重获掌控自我生活的自由？
笔者个人觉得，可以在自己能控制的理性清醒时间内，在自己安排的任务清单内，优先考虑安排合理的运动时间。
因为运动会加速人体的血液循环，促进供应更多大脑需要的供血量，提升大脑的精力。
那样就像一辆车在油不足情况下势必走不远走不快，而运动就像加油站，给它加满油，重新激发活力。
那么这样就意味着通过运动，你就获得了更多掌控自我的意志力，减轻手机瘾和网络依赖，有望突破负向循环系统。
2.运动可以提升精力，优化个人时间管理。
运动尤其是早晨运动，就相当于车子里的油箱满满，一整天工作学习干劲十足，活力冲天，工作专注力也大大提升，时间利用率自然提高。
运动也像合法的“兴奋剂”，激活了你一整天的精神状态。让你精力充沛，自信满满迎接一整天工作学习的挑战，同时还能迸发很多灵感，让工作学习更有创意。
日本作家村上春树坚持运动三十多年，曾承认运动不仅帮到他很好面对高强度用脑的写作任务。而且他作品中的许多灵感都是来源于运动过程中迸发出来的灵感。
所以运动可以为高强度用脑的知识工作者高效率工作进行有效的保驾护航。
你在锻炼身体同时，也在锻炼你的大脑。
那就一起动起来吧，大家一起在运动的路上，同时享受心灵自由之路的美好吧！
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