在大宝学习上自己焦虑的情绪对他产生了不良的影响，我意识到了，主要是在他写作业和学习方面，行动不要再表现出焦虑的状态来，因为内心焦虑，所以对自己做冥想练习，呼吸导航训练，坚持做训练，让头脑里的声音画面和念头，让它们的出现和消失影响不到真正的自我，这才是我训练的目的，而不是抗拒和评判。它们出现了，允许它的到来，感受自己当下因为认同所产生的情绪和感觉，呼吸导航训练，吸入清新氧气，呼出它们带来的不适感，养成良好的习惯，自我意识增强，就不会再立马做出过激反应，会让自己停顿下，应该用怎样的方式去处理当下的事情。先看到，然后停下来，接纳事情的发生和自己情绪的起伏，然后稍作停顿，用平和的状态来处理问题。
在大宝学习上自己焦虑的情绪对他产生了不良的影响，我意识到了，主要是在他写作业和学习方面，行动不要再表现出焦虑的状态...
后来，我做了一个梦，梦到云淡风轻的日子里我又来到朝阳门桥，在那棵松树下，他终于正常下班时间从门口出来了，他走到我面...
北京下雪了，朋友圈里飘的到处都是，我只听到了呼呼的风声。天气一冷，更不爱出屋，守着一杯暖茶，想到的是四季如花。 最...
下雨了，二宝睡觉了，刚开始我也有些困意，后来又没了睡意，到了自己学习的时间了。 头脑里的画面声音念头是自己的吗？它...
看完了与神对话，更加笃定真正的自己……我的一念，让自己来到这个场景体验黑白好坏，其实在真相中一切都是中性，而这个地...
有一种友情，叫做生的依恋死的铭记，萤火虫小巷成就了塔莉和凯蒂； 有一种亲情，叫做母爱，即使曾经千疮百孔，归来依然温...
余生，平和喜悦，其实是个很大的挑战 修行不易，但是只要是进步的，就是好的，不是么？ 我的命里火很旺，总是控制不住发...
有人说，惹你生气的不是事件本身，而是你看待事物的态度。 这段日子，感觉自己心态平和了许多，原来觉得让自己不开心的人...
潜意识就是已经发生但我们并没有意识到的心理活动过程。 大脑发紧收缩状态，小我启动保护机制屏障，让意识进入不了，我感...
——平子·2018.9.19(155) 初秋的早晨，空气有一丝浪漫的气息，伴随着欢快的晨读，闭上眼睛想想，...
本文标题：开启平和喜悦
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