这周的拖延症特别严重。
原定7号提交语音作业的没有按时完成，作业改为14号提交，本来是紧赶慢赶要交作业的我一下子又松懈了，没有再继续做作业。
定于昨天10号完成的作业也还没有交。本来是想提前把作业弄好不要把自己搞得紧张的，最后却还是拖延到现在。
我的这次计划是写《高绩效教练》的读后感。听了樊老师的讲书，也读了书，书有些难读。樊老师真厉害，把书上的内容梳理的简单易懂，如果让我直接看书的话，我会更蒙了。我希望自己可以写的好一些，还在网上找了一些别人写的读后感，看了别人写的之后，反而写不出来。
写作，总是需要自己的脑子里有东西才能输出来。我觉得自己的脑子里没有顺畅的可以输出的东西。我的脑子里有各种想法，都是片段的，串不起来，像乱麻一样。只有真正理顺了内化成自己的东西才能言之有物，而我差的很多。这也是我一直拖延不知道该怎么下笔的原因。
看了别人写的读后感，将书和现实完美的结合，看得出一定是真的读懂了，而我做不到。同样是听书，画出来的思维导图差距那么大，我怎么没有听出来，总结不出来。想到这些，我的浮躁情绪就出来了，会有郁闷，失落，自责，觉得自己好笨。我希望自己做好，却做不好。在这种情绪下，我在听书读书时的效率更低了。
现在的许多事情都在白天上班的时间做，如果没有空的话，就拖延了。回到家就是陪小孩子，好像什么也做不了了似的。每天回到家也就只想和孩子粘在一起，愿意看着他玩。不过宝宝睡觉时，自己却常常在手机里闲逛，时间就这样不知不觉得就过去了。常常想没有时间，其实自己浪费的时间也很多。
想想自己的推延，原因还在自己。自己的情绪，自己的时间管理，目标管理。
接受自己的浮躁情绪。深呼吸。慢慢来。让自己一步一个脚印。
提高听书的效率。每次听书时随身携带纸笔，画思维导图，记下来。让每个时间碎片有效些。纸张也便于拿出来看。不方便听书读书时就拿出来看。
读书时做阶段性总结，随时摘抄好的，便于阅读。也是把想到的东西记下来。不等到最后，读了后面忘了前面。随时记忆一些东西，不能只记住了框架，没有内容。
每天给自己定个小目标。按时完成作业。按时质量更好的完成作业。今年只认真做这两件事，写作和转述。
找一个时间空间，给自己留一个小时的时间，安静的与自己对话。
不急躁。给自己时间。坚持一年。增加积累，不去比较。每天进步一点点。
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