练就十八般武艺，
从今天起，
每天可以多“爱”一点，
爱自己，
爱想爱的人，
做想做的事！
本周心情
☞杨大哥的早报，让我这从不关注时事新闻一族，知道了世界都在发生着什么大事件；
☞阳小妹的“土情话”，让我不自觉嘴角上扬，小幸福不断；
☞遇到总能想到一块的小伙伴，育儿、家庭氛围方面的想法、对自己的要求，很是合拍；
☞每天多了份牵挂，小伙伴今天的状态怎么样呢？不自觉地去细读日志，时刻关注着，我可以为他们做些什么；
☞每天的撒娇打卡，让我遇到情绪时，首先想到的不是针锋相对，变成怎样温柔地转移；
☞每天对镜子微笑，让只关注自身不足，变成只看镜中最美丽的一面，让自己每天多爱自己一点。
开卷有益
❤阅读
《少有人走的路》100%
《非暴力沟通》听书3遍+看书第10P
《好妈妈胜过好老师》案例3个
《活出生命的意义》第16P
❤听书
《明朝那些事儿》31~38章听书
❤课程学习
《费曼学习法》
亲子育儿
每日育儿小技巧
1/28 不要捉弄孩子
1/29 给小板凳揉揉疼
1/30 孩子不愿去幼儿园或学校的引导小游戏
1/31 增强自信的游戏:打败打怪兽
2/1 暗示的力量（正面和反面）
2/2 增强自信的游戏:家庭拔河游戏
2/3待更新
❤育儿小突破一件
宝宝会大胆承认：这就是我干的！这是我一直以来比较头疼的事情。能够有所突破，真的很开心，因为“温柔而坚定“多少发挥了作用。
继续坚持:和善而坚定地教养！
本周欠缺：
1.由于时间管理不到位，绘本阅读较少，后续借绘本时，一定要选择一到两本清洁简单的，这样宝宝好引导宝宝自己看书。
2.陪伴孩子的时间短少。
想法：
1.后续考虑设置阅读时间，规定在晚饭后，如果可以实现，跟爸爸商量暂缓游戏，避开阅读时间段，因为他一玩游戏，孩子就会跟着他看；或者我们在客厅看书。
2.原来计划的共同学唱歌和跳舞的事情，也一直没有付诸行动，找到小朋友都感兴趣的曲目和舞蹈，接下来要显示在每日日志里，时刻提醒自己。
健康行动
❤运动
跑步0次
瑜伽3次
马甲线养成记3次
拉伸操2次
❤微习惯
泡脚3次
❤饮食
结构上没什么变化，吃饭八分饱可以保持，但有一次吃多了，胃疼。
❤本周新菜
酸菜炖肉（已尝试）
味道很合家人口味，后续料可以稍微再丰富点，加点粉丝、金针菇之类的，正式加入家庭菜单。
Juno 的第7篇周记（1/28～2/3）
计划尝试菜单（牛肉或/里脊意面），YY怡的菜单，
Juno 的第7篇周记（1/28～2/3）
时间管理整理
当前状态:没有把时间利用分配到最合理化。
实际情况：
☞计划起床时间：5:00
☞有做早餐的情况下：边听书边做早餐
☞出门上班时间:6:25
☞通勤到上班间可利用时间: 6:40～7:50
☞中饭时间：11:30～12:30
如果自带饭，可以节约出30分钟，外出吃的话，中午可利用时间不多。
☞做饭＋吃饭＋洗碗：5:30～7:00
☞陪娃时光:7:20～8:00
☞洗漱哄娃：8:00～9:00
☞日复盘＋运动: 9:15～10:30（纯粹计划而已，几乎保证不了）
本周日志模块调整
1.追加了公众号拾遗板块。
追加原因：目前为止读书计划进展缓慢，没有保证足量的输入。但偶尔会不自觉地打开一直关注的公众号，偶尔某文或者某句话打开了思维的阀门，也还是有思考的，那就把这些拾遗利用起来吧。强制自己多输出，从一句话到两句话，再到一段话，有一天饺子（输入）装多了，不用刻意去倒，它也会溢出来的。
2.新增“个人IP”构想板块，思考自己可为他人提供什么价值。
初级设想方向：零基础/初级日语课程教学（自己的方式）、翻译日文原版育儿书籍。
随笔所想
1.一个灵感：
策划“标签识人”游戏（与琪辉组长一起）
游戏目的：增强108成员之间的突破性链接，将团体力量最大化。
游戏形式：策划组为每位小伙伴设置一个标签，报出一个标签后，最快、最多说出小伙伴名字的获胜，授予“头号达人”荣誉证书（这让我想起了我们的PPT大神逆旅，嘿嘿嘿）。
游戏所需协助：主持人1名、书记1名、颁奖嘉宾1名、逆旅。
经过组长跟班长的密切沟通，已经达成初步共识，先在小组内试运行，效果好的话再推行到组与组之间、班与班之间。
此游戏其实跟个人IP密切相关，个人IP鲜明的话，一听标签，所有人都立马知道你，而你附带的价值会一并被带出，会有很多人主动链接你哦。
所以这108天，别想着静悄悄地躲在角落里，想着不要被别人发现，金子是自带光芒的。看你往哪里躲？！
关于此灵感，接下来要做的是什么？
1.本月内建立起108所有成员的标签库（每天8位，目标远大，但我想试试）
2.短期内让打卡小程序变成 “主朋友圈”。
此处想要diss下自己：嗨！没记性的！你忘记了最初为什么加入108了吗？忘记K叔最初课程怎么教自己什么了吗？积极主动！积极主动！积极主动！关注小伙伴，才是第一步而已，你就停滞不前了吗？
2.做了一份“家庭改造计划”，把我的小家整得像个家。
Juno 的第7篇周记（1/28～2/3）
3.男人也有细腻的一面，女人也可以粗枝大叶
部门男同志都比较细腻，比我们女同志还关注细节。然后放眼望去，身边都是一些细腻的男同志，包括“老公“，反而自己是比较粗枝大叶的，像极了男孩子性格。但是其实我比较喜欢自己原来粗枝大叶的性格，最起码傻乎乎的好开心。假话了啦…其实每个人都有细腻的一面的，要看对什么事情了。粗枝大叶的人看似大大咧咧，但其实都超级敏感，甚至是自卑的，他们对小事不轻易在乎，心宽。但是对于在乎的事情，认定的事情，可以用忠贞不屈来形容了。
4.收到了年终奖
受到奖金开心一下后，就没有下文了。竟然没有想到奖励一下自己。买买衣服啥的也可以呀！其实买衣服的意愿还没买书强烈，想把脑袋给塞满了，从内而外的变化。
昨天链接到了一个佩服的人，看到她做早餐、健身、陪娃，工作上也很出色，整个人都是发光的那种，很有气质，很吸引我。只要待在她的朋友圈，就已经很舒服的那种。
“老公”一直很鄙视我的审美，衣服从来不让我给他挑，我挑的衣服也说不好看，连孩子的衣服也不让我挑。我也自知眼光不好，要不然怎么找了他呢！哈哈，自嘲一下。不过事实就是我真的很土，不知道那种穿衣风格适合自己，买了衣服又不喜欢，放着落灰，然后还是穿着原来的自认为良好的衣服。所以一般不去逛街，不到实在没衣服穿了，不网购。
所以看到那些美美的照片后，自卑心理又作怪了。又给自己立了个Flag，2019年，我要
变“美”！
变“好”！
然后从骨子里成为一个将自信透到骨子里的人。人的气质一靠内在，二还是要靠穿靠发型和搭配的。
怎么做？
1.了解自己的身材特征和缺陷
2.放弃单一非黑即白的服装搭配
3.找到真正适合自己的风格
不知道群里有没有这方面专家，强烈要求被改造！
加油站
最美的绽放
最后我想说，
身体里那个永远充满活力，
总是把自己感动地热泪盈眶的女孩，
依然还在，
正在经历的孤独，是迷茫，
知道那是在迷茫，
就好，
别怕，
跨过那些孤独，
把它变为成长，
破茧之后已然成碟，
最美的绽放，
属于你。
2019年2月3写于办公室
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