过去的五月和六月，在一群同频爱好者的陪伴带动下，每天不间断地阅读和写作。
早晨完成阅读方法类的书籍，晚上阅读育儿类的书籍。
早晨一篇自我成长文，晚上一篇育儿文。
就这样，动力十足地坚持了两个月。
按理来说，这是一个好的开端，但背后却是我没有察觉到的潜在的身体变化。
因为两个月，几乎每天都熬夜到十一二点，第二天早晨五点多起床，一开始精神是亢奋的，也没觉得不妥。
但两个月的睡眠不足累计下来，意志力没垮，大脑开始提出抗议了，最明显的症状是脑袋昏昏沉沉，总感觉睡不够，注意力不集中，专注力不强。
六月底，我的引荐人配酝老师告诉我七月份可以参加一个自信力写作的课程。
刚好处于低谷期，真可谓是及时雨。
从7月7号开营，到昨天7月21日结营，课程进行到一半时，我逐渐找回了状态，也找到了解决睡眠问题的办法。
在自信力写作营的课程里，弘丹老师说她每周日会给自己放个假，这一天完全没有工作，不看手机也不看电脑，全心陪伴孩子和家人。
我也试着周末自己放一天假，这一天不给自己阅读和写作任务，随心而行，想读就读，想写就写，不给自己规定硬性任务，全身心陪伴孩子。
这一天的放松休息之后，早早入睡，睡眠质量很高，接下来的周一工作和读写效率都特别高，每天都进入了正向循环。
通过过去一个多星期的调整，丢失的睡眠逐渐找回来了，5:30可以神清气爽地醒来快速投入阅读和写作，晚上22:30基本可以忙完入睡。
现在深深地体会到，睡眠是一切的基础，良好的身体状态，良好的工作状态、良好的生活状态，都要有充足的睡眠做基础，否则任何一样都无法长久持续。
和睡眠死磕到底，这是我从前不曾有过的觉察，现在却在努力践行。
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