周反思
1、日历：
9.18日的大考试，因为安排其它事件差点耽误，分析原因：没有把该事列入日历清单，导致记忆的阶段性丢失。
改进：养成凡事日历事件，立即记入so日历提醒，并养成查看日历和清单的习惯。
2、清单：
遵守“高能要事”的时间管理原则。
需要改进的地方：要事安排时间集中，觉察完成质量不高，有拖延现象发生。
3、幸福时光：
①陪家人体检民国风。
两江影视城
②渡边淳一的《钝感力》，是一种人生智慧，它需要我们知道生命中最重要的事情是什么，从而抓住生命中的主要矛盾，坚定信念，不畏挫折，奋力前行；而对生活中无足轻重的小事儿，则要保持一种豁达、大度的胸怀。这是一个重新看待问题的角度，让我们能在快速发展的社会里活得更加自在、更加洒脱，也更加坚定，更加顽强。
③电影《28岁未成年》主要讲一个酷爱画画的女孩子因为爱情丢失了自我，10年里一直等待男友转身，可被男友因为她的自我丢失离开，终于在曾经17岁的“另一个自己”的带领下找回自我的故事。
④儿子的成长令人欣慰：
a尝试一个人去美餐馆点餐，有"赢"的感觉，有时间飞逝的感觉。
b自律的觉察：不允许自己在无意识下吃太多东西，坚决控制吃多后的反思与控制摄入的决心和毅力。
c生活中，喝水约3000ml，早上馒头未解冻后打热后面皮软中心硬的处理办法，生活技能提升。
d学习遇到难题，学会暂时放下的智慧。
⑤与妈妈，哥嫂，姐一家共度中秋，亲情滋养内心。
4、巅峰体验：
过去的一周，我有4次巅峰体检。
①主持天使精品班1组最后一次主题为亲子教育的晨会并勇敢地兼职做录音大臣，感觉自己的能量在一点一点加强，价值观和使命感的力量。
②206期5组晨会给大家分享2017中国居民膳食指南的5大原则，感觉分享科学平衡膳食，能让大家从另外一个角度看待我们的运动和饮食，内心挺愉悦，同时也挑战了曾经担心自己认知不够，不敢分享的怯懦。
③天使班精品班2.0毕业，我们小组是优秀小组，自己也是优秀学员。优秀的团体，你不进步都不好意思。
④用生命影响生命。我的成长让孩子三爸和单位一个想成为好母亲的同事都表示重新学习叶老师的100讲，另2位同事开始用我发的链接开始听书学习。
⑤感悟到正能量的能量场：正知，正念，正心，正言，正能量。遵循内心，在正能量的感召下，走向自己的终极目标。
5、好习惯统计：
①早起嘉奖。
9.17-9.23
②早睡鼓励。5次10:30前上床，2次10:30分后。
③运动+饮食。上周运动量不足（跑步2天，走路1w+共4天+平板2天，肩颈舒展弹力带2次。饮食控制不理想，违背了平衡饮食原则3天。身体健康指标情况如下：
体重和体脂
肌肉
体脂率增加0.1%，骨骼肌率降低0.1%，体重增加0.3kg。（警示）
改进：增加中等强度有氧运动到至少3次+肌肉训练3次
④周检视习惯养成。
补了8.21周，9.1-9.16的2周检视，8月份的月度检视。审视内心，归零重新出发。
改进：周检视固定时间为周日晚，番茄钟。
6、月度要事：
查看未来3个月自己的日历和清单：
①有书每天1本，写感悟，打卡。
②皮肤护理知识学习25天
③总结营养瘦身营知识，配合动和吃
④股票基础知识反刍。
⑤儿子学业方向问题
7、高能要事时间：
没有记录高能要事时间，每天晨起后读书学习坚持。
改进：开始用番茄工作法，学会30+5方式学习，便于改变久坐的习惯。
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