1，前两天带着孩子们去打预防针，广播里已经叫号了，但孩子他爸还未办理完手续，我开始了一如既往的慌乱，纠结于是先领着孩子去打针还是等孩儿他爸。后来觉得一个人带两个孩子打针实操性不强，因此还是决定静下心来等，选择一次只做一件事，一件完成在做一件，不能慌乱。而当爸爸办完手续，这时打针的医生出来了，喊道“没打针的孩子进来打针”，虽然过号了，但是却由于淡定地等了等，结果反而顺利地让俩孩顺次完成了打针的任务。
有时候刻意强求反而不可得，如果一切都在失控的状态下，不妨静下心一件一件来，该完成啥就完成啥，顺其自然。
目前这一阶段，自己带俩孩，感觉24小时都要在线，事无巨细，再加之这段时间要不断跑医院检查，有时候觉得情绪上有点搂不住了，烦躁，压抑，甚至时常会迁怒与孩子，明明知道这样做后果但就是控制不住自己，希望一切都能够暂停一下，让自己脱机，离线，独自待会，好好想想，也一直在寻找好的方法能够帮助自己跳出来，给自己减减压，清空一下，虽然还没有找到行之有效的方法，但在路上的感觉很充实！
2，已经开始记录自己的情绪跟踪表，樊登老师在《不吼不叫》曾说过，找到经常性的发飙事件才能找到应对它的方法，记录坏情绪慢慢就能减少坏情绪的发作频率，我觉得有道理！
3，舒适圈只是延续原有认知，而只有非舒适圈才能对自己原有认知形成挑战，进而建立新的认知，因此目前的慌乱、压力，也许很有益处，就像王阳明所说的“此时正是用功时”。
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