今天是什么日子
起床：学习心理学20分钟
就寝：天气：
心情：
纪念日：
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
财务检视
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
缺乏，需要，紧张，动机，行为。需要，动机，诱因。一个内驱力一个外拉力，两者都存在时最有可能产生行为。只有内驱力需要，是可能行动的，但是只有诱因不一定会行动。动机强度不是越强越好，一个人的成绩与学习动机强度呈现倒U型。工作效率也是如此。如果一个人动机强度太弱，那么他跟可能不会行动。如果太强，会产生紧张焦虑，就会过多关注困难部分，使知觉变窄，而且为了克服紧张消耗了大量精力，这样就会影响学习效果。叶克斯多德森定律。适度的中等强度随着难度的增加越减弱。就是越困难，越要降低动机水平。实例，小学作业父母答应完成给奖励提高动机强度，和四六级高考成绩过高动机会紧张焦虑从而考不好，所以降低动机水平会达到比较好的效果。当然还要付诸行动，抱着良好的心态尽力而为，如果没考好以后再接着考。这样呢降低了动机强度使之较低且合理的水平。然后制定计划，认真执行，把该做的做了，尽人事听天命。一般困难程度与动机强度成正比，动机水平越低也就越容易，动机水平越高也就越困难，但是我学了定律后就要提高或者自己的动机强度保持良好的心态才能达到最好的效果。
饥饿动机，不是越瘦越好，健美就行。
健康与饮食
今日步数：今日锻炼：
今日饮食：
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