逃避是个很万能的办法，说谎是逃避，找借口也是逃避；逃避现实，逃避责任，逃避后果。可是最后习惯逃避的人总会发现，逃避是饮鸩止渴。解决问题的第一步是发现问题，可逃避是在修饰，隐藏，掩埋问题。你都不敢面对问题，问题怎么被解决？
既然决定变得更诚实（诚实的人不然能力很强不然心理很强，不诚实浪费时间，浪费精力，可能引起一连串的糟糕后果），就先从对自己诚实开始。诚实地面对自己，分析自己什么时候在说谎，在自我欺骗，无论有意还是无意。那就从no excuse开始。没有阻力就不需要努力了，借口无非是说阻力不可抗，那一切皆有可能是一句空话吗？不拼命试过怎么知道？只有放弃才是失败，我没放弃，你就不能说我失败。
还有，只想我们要做什么，怎么去做到它。不要想我们做不到什么，为什么做不到，可能性完全被限制，思考方向也是负向的，当然不会有突破。要抱着试试看的态度提出任何想法，建议，可以说我知道这么说可能很蠢，但我有一个问题……speak out ，just do it
No excuse记录（把我不能变成我不想，明确你的责任和你想逃避的事实，然后负起责任，做该做的事，而不只是想做的事）
1.我不想洗裤子，我现在根本不想动 不想动是什么垃圾借口，是不干活的理由吗，对自己的干净卫生负起责任
2.我先截屏/保存/收藏改天有心情了再看吧现在永远懒得思考，立刻整理其实没那么难。今天不做以后都不会做，今天不改变以后也不会改变。你想象中的那天永远不会到来，明明人生苦短，却总是一副人生还长着呢现在现在先行乐的态度
3.才12点呢我睡不着，晚上不玩手机我睡不着，睡不着躺在那儿多难受啊，睡不着躺在那儿什么也不干多浪费时间啊 借口！！躺在那儿闭眼不动也是休息。黑暗的地方玩手机容易青光眼。玩手机大脑兴奋了，似乎没有睡意，其实放下手机就发现早就精疲力竭了。而且刷手机能有什么收获吗？只是糟蹋了健康罢了，而且第二天又12点起。 请为自己的健康和时间负责！！
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