满脸痘痘

嘴角doudou

一脸油

精神萎靡

脑袋嗡嗡

上厕所

抽烟

喝水

来回循环

玩手机

就是不想睡觉

抖音也没养 没做视频

却在研究五笔

。

想到明天，我真是提不起一丁点兴趣。

可能这就是原因所在。

只有对明天有所期待才会早睡。

养精蓄锐。

前段时间做抖音每天睡5个小时 甚至更少 也还会早起 那时候hi晚睡。

我真的得好好改一下这个习惯了

吃着中药 身体好点了

要不一到半夜就身体出虚汗

我好困

。

还有一种情况下我早睡了一段时间

就是那段时间偷偷去网吧。

每天都去。一去就是一天

没人知道

本身没朋友。在父母工地工作

父母以为我有事或者偷懒不去上班 也不会问我

老婆以为我去上班。

呵呵

那段时间会早睡

因为每天没压力

就是吃鸡

那段时间晚上睡觉时想起第二天来就是感觉很平静 很放松

对了

时很放松对状态

可能晚睡的原因就是焦虑

必须的好好考拉拖延症心理学

那真的起一本好书

从拖延症牵扯到焦虑 害怕明天

害怕生活

害怕工作 同事

害怕自己不完美

害怕不被人认可

等等

很多理论都很有逻辑 领我信服

无奈又看不下去

每次都是看个几十页

或者半夜思考自己为什么晚睡的时候看看

唉

怎么办呢

？

如果可以早起对话奖励自己什么会比较好呢

玩手机一小时？

洗个澡，出入花20块吃个丰盛的早餐？

玩游戏一个小时，不行一个小时很不不过瘾。

最近喜欢五笔。学五笔一个小时？

今天熬夜又不喜欢五笔了。

其他的。看A片一个小时 然后找女网友selfplay?

还喜欢听歌 但是最近不起很热衷。

对了，还有一点就是早睡早起后精神抖擞去上班，总有一种会浪费自己的经历的感觉。花时间睡觉，精神倍棒。但是却要去上班做自己讨厌的工作。我也是醉了。

怎么办。

改变工作？

呵呵

改变心态。

对了，还有就是

活在当下 这本书

这是一本好书，关于冥想，我试过两三次。四五次吧。记不清了。会有效果。很有效果。

瞬间大脑前叶充满了能量。可能没有满，但是却是有了能量。感觉可以用它来控制自己的身体了。

很奇妙的感觉。

好！

继续尝试冥想吧还是。

每天中午午休，下午下班回到家在车库。都有时间，一次十到十五分钟。

这个可以。

之前就好想像个人可以一起开远程视频做冥想。

一个人不容易坚持，想找个人做伴。

可以私信我吗？

一起加油。

冥想！！！！！！！！！！！！！

加油！！！！

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