今天去了交警大队，去了葡萄园，去了很多陌生的地方。
也许去过很多陌生的场合，和不同的人打交道，所以会体验很多的情绪，情绪往往能反映我们内心深处的价值观，所以直接表现我的渴望和判断。通过体验情绪，我就能知道自己害怕的，排他的等等认知，也正因为能敢于体验情绪，我不害怕去接受未知的事物。
今天的主要是有两个情绪影响着我与他人的沟通：
一、我知道自己有情绪，所以我无法从某种情绪氛围中脱离出来；
我有一段时间不能脱离某种情绪氛围了，无论我身处在哪，我都会受到该情绪得影响，其实是它在让我逃避当下。
二、我还是存在着某种对自己的某种偏见，这会让我产生情绪，以防御的姿态面对他人。
这种偏见就是我认为自己被他人认为不够成熟，我时刻在防范，上午面对年轻人就是这样得状态，另外我认为自己不够完美，那么中午面对一些场所得前台工作人员和服务员美女时我就会感到害羞。
面对以上得问题，解决方案是：
我觉得一个人从情绪中脱离出来，需要每天得冥想，让自己从纷杂得情绪中安静下来，然后回归到当下的生活，在生活中再去体验情绪，再从情绪中感知自己的需求并修正自己的认知以及行为模式。而从对自己得某种偏见中脱离出来，也需要冥想，因为我首先得学会快速识别这个情绪，不能被情绪干涉到了自己得意识层面，然后提醒自己：以往的认知都是在某些错误的行为模式下产生的，现在这些旧的认识和行为模式已经被我修正，我可以不再担心我以往担心的事情，而面对美女感到害羞是内心对自己苛责导致的，我不必认为自己完美，我要认识到，美女还有很多人，其实真正感受到的是我的友好，而不是你的优越性，只有以自卑的认知模式下，才会思考自己是否有资格或者值得去做某件事情，这同样需要去不停的体验和修正。
不过今天中午和婷婷买菜额时候，我发现了一个认知上，以往没有被注意到的固态思维，就是当我下车的时候，看到一众老头子和老太太都在注意我时，我感到不安，我似乎也在掩饰着自己的情绪，本初我以为我是没能逃过肤浅的思维所以正在有意让自己不能表现出来自己的自负，但是当我真正走上前和老头子等沟通时，我很快发觉了自己的优越感已经表达出来。回家的路上，我一直在想我该如何才能不会泄露自我的情绪，并做出深刻思考，一直等到傍晚，我好像明白了人的某些真相。我已经明白当一个人内心感觉到需要，那么无论如何，内心都要被满足，我在留意自己的狂妄如何才能不被收敛，实际上我真正意识到的，需要被我照顾到的是我内心一直没有被满足的自尊需求。
晚上和磊总一起去吃饭了，我还是不自觉地将注意力放在了自己的美好相貌上，这种自我意识浮现于表情的状态已经引发了他人的注意，不过我没有阻挡这种自我意识的升起，我知道这是我本来就有的美好，我应该很好的夸耀我自己，管别人怎么看待我的呢，我现在感觉很好就行了。
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