快速阅读总结

快速阅读的方法，对我们选书、阅读、理解、记忆都有很好的帮助， 现在对快速于阅读做个总结：

一、如何测试阅读能力？ 

阅读能力体现在2个方面， 阅读速度和理解程度；

阅读速度是指每分钟可以读多少字， 可以用秒表来进行测试我们的阅读速度。 如何一目十行：提高阅读速度 这篇文章中介绍了2种辅助阅读的方法， 用笔辅助阅读和用手辅助阅读， 加以训练都可以提高阅读速度。高手的阅读速度在1500-200字/ 分钟。

理解程度是指读完后我们理解了多少， 可以用自测试的方法来测试我们的理解程度。

1、不能梳理文章的脉络和要点， 或者梳理的要点有遗漏， 则理解程度在   0-50%

2、能梳理文章的脉络和要点， 能回忆起部分次要点，但不完整 ，则理解程度在  50%-100%

3、能完整梳理文章脉络和要点和次要点， 还能用自己的语言描述部分细节， 则理解程度在  100%

二、提高阅读能力的四个方面

1、明确阅读目标： 阅读开始前，明确阅读目标， 问自己三个问题： 

Why：我为什么要读这本书， 这本书能带给我什么价值， 这本书对我多重要？

What： 我能从这本书收获哪些信息？

How： 我会如何使用这本书学习的内容？

2、集中注意力

在身体疲倦的时候深呼吸、冥想等方法可以让自己恢复精力，我练习瑜伽2年多， 用了isha 瑜伽的很多方法， 大家有兴趣可以关注下这个公众号萨古鲁让一天精力充沛的秘诀

3、提升理解力

制作视觉卡片是一个提升理解能力的好方法。

4、增强记忆力

建立明确阅读目标的条件反射

建立激活知识储备的条件反射

建立复述的条件反射

建立视觉化的条件反射

详细内容， 可以看这篇文章：如何一目十行：培养理解力，增强记忆力

三、如何阅读一本书

1、明确阅读目标

2、泛读： 通过阅读前言、目录、后序，对阅读的书有个主线脉络， 然后花10分钟快速翻一下每个章节的内容，确认本书分为几个部分， 梳理出主线，制作视觉卡片。

3、精读： 先快速浏览一遍， 再结合自己的阅读目标，确认哪些内容需要精读， 哪些可以跳过。 

4、回顾：5分钟回顾主线、各个知识要点及知识要点之间的逻辑关系， 加深理解和记忆。

详细内容，可以阅读 如何阅读一本书