4D修炼-11.28

A 规划好下班后的安排后，下班时间临时接到工作事务

M 焦虑，无法及时回家吃饭，之后陆陆续续的安排全被打乱。---心想就算急又能怎样，做这个事情最快40分钟，反正也还是要做，不如静下心来慢慢做好。

B 打电话告诉家人不回去了，把后续安排事情取消，再把工作思路理清。

R 在50分钟完成，把事情完美解决。