每天都有不同的心情，犹如天气一样变换多端。我已经开始习惯每天出现的各种心情，忧伤来了，就和忧伤在一起；开心来了就和开心在一起；平静来了，就和平静在一起。
当我全然地和各种情绪在一起时，我不再害怕负面情绪的到来，也不再期盼天天开心，我知道她们来了还会走，走了还会来！当我完全接纳自己的情绪时，流动的情绪让我身心更加健康！
我最近有点感悟，我们眼中的她人其实就是自己，我们会有选择的去看见对方。当我尝试接纳理解每个不同的人时，仿佛就是在接纳和理解自己不同的面向！对自我的接纳和对她人的接纳是同时的发生的。我对自我的接纳度越来越高了，对她人的眼光在乎的越来越少了。个性化的自我正在萌芽。
成长并不是一蹴而就的，惯性太大了，改变并不是那么容易。改变要从一点点开始，每天改变百分之一，就是奇迹！让每天重复发生的事情，多一些变化，加入一个变量，每天都是新的一天！
走出舒适区，拥抱不舒服。上山不舒服但是走的是上坡路；下山舒服但是走的是下坡路。当各种不舒服出现时，正是修炼时，不要回避，不要对抗，直面不舒服，和各种不舒服在一起，时间久了就适应了。
学习是一个持续不断地过程，日复一日、年复一年。随着不断的学习，发现想学的越多，知道的越多，不知道的也越多！吾生也有涯，而知也无涯。学而时习之,不亦说乎。
享受学习的过程比追求结果更重要！变好的方法就是成长自己的同时帮助她人成长。我现在不论是教书、做咨询还是做读书分享都是在成长自己的同时帮助她人成长！
当我忧愁着她人的忧愁时，自己的那些不愉快也就放下了。当我快乐着她人的快乐时，快乐倍增了！之所以痛苦不堪，就是因为满眼都是我自己。无我利他，哪来的烦恼呢？
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