【欣赏与自省】
1、这两天身体感觉不舒服，全身酸痛伴随着发烧。晨起觉得身体不允许去上班，及时做了调整。吃了一烂泰诺，坐禅让自己静下来，当用心去觉察身体的酸痛时，会有不少缓解。身体是一个非常灵敏的器官，稍有1-2度的温度升高，就会觉得受不了。这也代表一种无常，当觉察到身体的苦时，才会更加珍惜每分每秒。
2、下午到公司上班，发现身体在非完全健康状态下，会影响到正常的思考及行动。明显感觉自己的思考都慢了半拍，讲话也有点前后不搭。或许是一些能量全都用来和病毒做斗争了，不够大脑和身体使用。平常的健康或许大家都不太关注，当身体出状况时，才会意识身体的重要。
3、晚上到医院挂急诊，检查是否有流感。到了医院才发现发热的人太多了，排队都赶不及。每次到医院都能觉察到健康的身心是多么重要，不要等到真正生病再去后悔，已经来不及了。
【知感悟行】
知：晚上处理完公司的事情，到医院挂急诊，本想应该很快。没想到医院人多的排队都排不过来，看来近期又到了流感高发期。平时也特别注意营养补充和适量运动，但都抵不过病毒来的更猛烈。
感：一整天身体都有酸痛感，尽量让自己坐禅静下来观照。当真正观照时，身体的痛感就会有明显的消失。但也架不住能量消耗太大，工作中感到明显的迟缓。身体状态欠佳时，无法真正用100%的精力投入。
悟：人身难得，寿命无常。身不苦，福不厚；心不苦，智不开；心不死，道不生。当身体出现病痛时，要善于借着身体的苦痛来磨砺自己的心性。或许一些人会抱怨为什么是我，也要庆幸正是此刻身体的病痛，才让自己有机会去磨炼自己。
行：相由心生，境随心转。当一个人的“心”打开后，即使身是苦的，心也不苦。要用感恩的心去面对碰到的人事物。修“心”即是修身，无论遇到是顺境还是逆境，都要让自己抱着一份积极向上的心态去面对，那就是自我最大的成长和福报。
【感恩】
1、感恩家人们的付出，每次生病都给予很多的关照。现在没有以前那么娇情了，自己的事要自己处理好，不依靠他人。
2、感恩同事们给予的个人建议及反馈，一些问题点自己也有觉察，只是没有特别好的解题思路。但只要看到了问题点，就有解决的机会。
3、不给他人添麻烦，流感中标，还是要带口罩。尽量不给家人及同事带来麻烦，保护好自己的同时，也关照好他人。
4、成功是急不来的，不坟较一时一地的得失，将注意力集中于正在做的事情本身，持续付出努力，才能一步步向前迈进，逐渐达到理想的目标。从容不迫、脚踏实地，结果自然水到渠成。
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