“爱无能”最近常常被人们提及，我也从不同的人口中听到这些话，“我好像没有办法喜欢上别人了”“我不知道怎样表达自己的喜欢，不知道怎样去爱别人”“一个人也挺好的，我享受单身，享受孤独”，从她们的语言中，我们不难发现她们都缺乏安全感，拒绝深层次的内心交流，封闭自我，渴望被人爱的同时，却不善于表达自己的情感。可以为什么会形成“爱无能”呢。我突然想到了曾经一份关于“你是爱无能吗”的问卷调查，共计收到1064份有效反馈。其中，女性受访者87%，男性受访者13%；有恋爱经历的受访者占87%，其余13%受访者没有恋爱经历。令人惊讶的是，结果显示，52.60%的受访者有比较大的爱无能倾向，而26.20%的受访者是“爱无能”。
根据调查报告结果显示，爱无能出现的主要原因是：
1、由于父母亲之前冷淡相处的日常，不太能感受到爱的滋味
2、曾经被背叛过，很难再有喜欢上别人的勇气
3、没有谈过恋爱，单身太久，习惯孤独
4、享受暧昧的感觉，不太愿意进一步发生关系，认为朦胧的状态最美好
我也同我的朋友告诉谈起过这件事情，她跟我说了她一个朋友的经历。
她们从初中毕业就在一起，相处了整整7年时间，刚开始的时候，在一起非常的快乐，但是他劈腿了，当时她觉得整个天都塌下来了，她说：“我的美好生活里一直给他一个位置，我以为我们会白头偕老，我以后的生活也必定和他有关”。后来她主动参加各种社交活动，也独自一人去旅行。但整整三年都没有再开展新的恋情。她说：倒不是没遇到合适的人，只是压根不再想进入恋爱的状态。也会很多异性做朋友，但一旦察觉关系要更进一步，就会结束彼此的交流，就对进入关系这件事本能地逃避和抗拒。内心深处，仿佛再也无法相信爱情了。确实，爱是建立在“相信”的基础上的。而失去相信的能力，意味着同时失去了对别人付出爱和接受爱的能力。无形之中，会把真实的自己和外界隔离了起来。
就以我自己的亲生经历来说，在目睹父母亲不间断的争吵，冷淡的夫妻生活中，我仿佛也失去了爱的能力，进入大学，身边也不乏有追求者，可是每当要进入亲密关系的下一阶段（如公开情侣关系、同居、结婚等）时，我就会退缩； 我希望和对方保持（物理或心理）距离；就算是普通的朋友，当他只要表现出喜欢我的举动，我就会以各种理由避免两个人单独相处的机会。我的几个朋友说过我“心性凉薄”，我一度也很迷茫，我不知道自己是否还能接受另一个人进入我的生活，我该怎样去表达让他们知道我的喜欢，我内心无比明确着——我渴望爱。
“爱无能”对自己和他人来说，都会带来痛苦，不要误以为，情绪无能的人是坏人。他们往往只是由于过去的经历而感到精疲力竭，想要轻松一些，还没有准备好完全的投入。大多数爱无能的人是自知的，他们会认识到自己的这一问题，比如，在约会的过程中，她也许曾有所暗示，或者直截了当地承认过自己并不擅长处理亲密关系。切记，不要不断的施压，push对方接受更加亲密的关系。结果却往往会适得其反，加剧他们的自我保护和对抗。爱无能只能依靠自己慢慢解决。
当我意识到，这可能是一种情感疾病 ，我开始寻求别人的帮助，她们给了我这些方法。
1、 学会对自己负责，意识到你的自尊、快乐、价值都是你自己建立的。
2、要慢慢克服自己内心对亲密关系的恐惧，一点点走出自己的舒适圈。
3、多多培养自己的兴趣爱好，看到世界的美好。
PS：下面是网上收到的一些给爱无能的自测题，仅供参考
很多情绪无能的人，经常会误以为、并经常宣称自己是非常独立、追求自由的人。你可以问问自己以下几个问题，看看你们究竟是放荡不羁爱自由，还是爱无能：
你是否觉得自己足够独立，不需要任何人？
你不敢坠入爱河，内心深处还是害怕受伤（虽然你一定极力否认）？
你是否一直在等待最糟糕的情况发生？（期待和接受好的事情，对爱无能者来说更加困难）
你是多疑的吗？也许你过去曾被欺骗、背叛，所以总是对新的对象也疑神疑鬼。
你是否在谈论自己和自己的感受时，觉得很不舒服？仿佛有什么难言之隐令你感到羞耻，觉得自己不受人欢迎，或不值得被爱？
你是否总觉得“最好的ta尚未来临”，而始终不想进入长期稳定的感情？
你是否害怕自己对一段感情期待过多，从而不得不放弃独立、自主、自由？
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