工作之乐

工作能带来乐趣，达到心流状态，这是勿庸置疑的，我们每个人也在工作当中体会过这种快乐，这方面的研究成果已经很多了。我们熟悉的古文《庖丁解牛》中的庖丁，就是把躲不掉的工作变成了复杂的活动，从工作中发现了被别人忽略的契机，全神贯注于手边的活动，磨练自己的技巧，让自己深深沉浸于于工作之中，使自我变得更强大。

工作与休闲，孰乐？

研究表明，心流大多出现在工作的时候，绝少在休闲时发生。对此普通人也有切身体会。但是如果问你，你宁愿工作还是休闲？恐怕回答一定是后者。换言之，工作时即使已进入心流，动机仍然偏低，休闲时，尽管体验品质很差，动机仍然很高，这种自相矛盾的模式有什么意义呢？结论是，谈起工作，一般人就忽略了理性的证据，他们无视当下的体验品质，一味坚持传统文化对工作根深蒂固的成见——认为工作是强加的限制，妨碍其自由，必须尽可能地逃避。

这种情况是因为现代人的工作观，以及在他的观念里工作与目标的关系。如果我们认为把精神集中于一份工作，违反了自己的意愿，就会觉得浪费了精神能量。工作无法帮助我们实现目标，充其量只能实现别人的目标，投注在这样的工作上的时间，是从我们一生应有的时间中压榨出来的，很多人常把工作视为不得不做的，是一项外界强加的负担，是一种生命的负担，因此，尽管工作体验偶尔是积极的，他们仍然觉得这没什么了不起，因为这对他们的长期目标并没有什么贡献。

研究表明，人们对工作不满主要有三个方面的原因，1、工作缺乏变化与挑战。2、人际关系冲突，尤其是与直属上司的关系冲突。3、工作压力太大、让人太紧张。

这些问题，理由都相当充分，但是都能藉着自我意识的主观调整而改变。一份工作有没有变化，最主要的，是看工作者的态度，而非实际的工作条件。工作上的冲突往往源自怕丢面子的自卫心理，有些人为了证明自己的价值会设定目标，要求别人以某种方式对待他，并坚持别人按着他的理想行事，然而往往事与愿违，因为别人也有一套想要实现的目标，避免这种僵局最好办法就是在实现自己目标的同时，也帮助老板和同事实现他们的个别目标。

工作之乐

如何有效使用闲暇时间？

我们都期待下班回家的那一刻，准备好好享用辛苦挣来的闲暇。然而一般人在闲暇时往往错失享受乐趣的机会。当让我们坐在电视机前欣赏别人表演，踢球或艺术创作时，我们只是在虚拟的情境用替代的方式参与，假扮人生。这种替代参与暂时粉饰了浪费时间的空洞感，但跟投注在真实挑战性的专注相比，他实在太薄弱了。从技巧的应用中产生的心流体验会带来成长，纯属被动的娱乐背后什么也没有。除非一个人能自行控制工作与休闲，否则注定会感到失望。大多数的工作与休闲活动，尤其是消极接受大众传媒的方式，都不是为使人变得更快乐、更强有力而设计的，他们只是某些人赚钱的工具。一方面如果我们听任他们得逞，他们就会吸干我们的生命精髓，只剩下一副空壳。另一方面，工作与闲暇正如同人生，可以应我们的需求发挥作用。学会从工作中发掘乐趣，不浪费闲暇的人会觉得人生越发有价值，布莱特比尔写到：“未来不仅属于受过教育的人，更属于那些懂得善用闲暇的人。”

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