现在每一个家庭里边爸爸、妈妈的工作时间变得越来越多，经常白＋黑，5+2，很少有时间能够陪伴孩子。可是有时候有一些家长在家却更愿意拿着手机葛优躺，把孩子交给电子产品。不要以为你在家庭投入了很多时间和精力，你就没法把工作做好。有人做过这样的研究，大量的成功的家长都是更珍视自己的家人。其实如果我们能利用有限的时间，高质量的陪伴也能达到事半功倍的效果。
一个好爸爸能给孩子最重要的是三点：安全感；无条件的爱；意义与价值观。
一个家庭当中如果爸爸缺失或者爸爸暴力、疏远，孩子会极度缺乏安全感，容易形成成瘾性人格。往大了说可能是吸毒、黑社会，往小了说，抽烟、打游戏、手机拿了放不下。
接下来我就给大家分享5个小技巧。
1、 提高工作效率
有时工作时间拖得特别长反倒疲惫不堪，我们不要为了表现得辛苦而辛苦。有些爸爸，特别是孩子两三岁时，孩子哭闹生病，特别麻烦，他们刻意把时间拉长，晚点回家。
2、 利用碎片时间
如果没有充足的时间，那就可以利用一些有效的碎片时间陪伴。
接送孩子上下学、早起时光、晚餐时间。
孩子上学的时候比我们上班更早，双减之后很多学校有托管服务，有时我们可以在路上跟孩子进行短暂的交流，创造机会和孩子相处。
早起的时光。有些爸爸睡懒觉不想起或者加班太晚起不来，你可以试着早起陪孩子吃个早餐，聊个天。
晚餐时间，大家一起共进晚餐，一边吃饭一边聊天。犹太人在这一点上做得特别好，犹太人有安息日。在安息日的时候，一定是爸爸带着全家人一块祈祷。祈祷完了吃饭。爸爸要跟每一个孩子在周末的时候单独聊天，聊聊孩子这个星期的进展，对未来的各种想法等等。
如果爸爸经常要出差，爸爸很难照顾孩子，孩子也很难不抱怨。这个时候碎片时间怎么找？给爸爸们几个建议，1、当你要出差的时候，要学会告知行程，告诉孩子离开家是为了工作，要让孩子觉得你把他当做一个成年人对待。也要让孩子明白爸爸也不愿离开孩子，但爸爸有自己的责任与义务。可以跟孩子说说自己的行程与工作，告知孩子警察的工作是很酷的。另外出差前可以留小纸条在孩子的桌子上，当孩子无意中发现，就会觉得特别有趣；出差的途中保持与孩子联系，分享出差的趣事，让孩子也聊聊自己学校的事情。回家时，带上一份礼物，哪怕是个小东西，让孩子知道即使工作也还在挂念他。蒂姆温顿在文中提到，有一次爸爸需要出差很长一段时间，爸爸离开家之前，孩子看到爸爸在车库哭了，看到爸爸流泪我也很难过，但是那一刻对我来说非常重要。因为我感受到爸爸也不愿意离开我们。所以当孩子能够感受到爸爸足够爱的时候，才不会在某些时候因为确实父亲的陪伴而感到恐慌害怕和孤独。
3、抓住黄金时间。
拿出全部的身心关注在孩子身上，看他一举一动玩得很开心，你也能够跟着乐，甚至参与进去玩。哪怕是10分钟、20分钟。有些人说陪孩子看电视、玩游戏，这种时候孩子感受不到真正的陪伴。另外每年可以安排1-2次全家度假。全家一块去度假，能够创造家庭氛围。
4、制造意外惊喜
把孩子的一些重要事情放进日程表里面。很多人的手机里面永远只记得什么时候出差、开会，却从不记家里的日程表。比如孩子的生日、家长会、获奖、重要比赛等等都要提前记在手机上。
给孩子举办一些庆祝仪式，这种仪式感会让孩子觉得自己是重要的，被人爱的。还可以给孩子创造一些小惊喜，比如出差回来带些小礼物，孩子想了很久的事稍微实现，带孩子去看电影等等。
5、 树立积极楷模
对于家庭来讲，还有一个非常重要的责任就是做孩子的楷模。特别是爸爸，能在孩子心中起到举足轻重的作用。
爸爸在家庭里要有着积极向上的心态。积极的核心定义是做出自己的选择，而不是被别人决定。我们永远都有着选择的权利。
有人给很多家庭发了问卷：你希望你的孩子将来长大之后拥有什么？第一诚实与仁慈的价值观。第二拥有喜悦和快乐。如何才能让一个人长大后，内心还能有喜悦和快乐呢？就是你让他在童年的时候获得爱和安全感。第三拥有健康。第四热爱学习。如果我们能在家里塑造出乐观、积极向上的形象，孩子就自然能拥有这些。如果有些爸爸妈妈回家就发脾气，整天抱怨社会、抱怨同事领导，把这些负能量都揣在家里边。孩子怎么才会拥有以上四个能力呢。
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