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2018-06-06

2018-06-06

作者: 吴阿啊阿啊阿啊阿啊 | 来源:发表于2018-06-06 19:57 被阅读0次

2018-06-06

  盛夏,则是一年中最煎熬难捱的日子,令人一筹莫展。下面,下边小编为大家推荐一下夏天能降温的食材:

  1、 夏天主要应该吃些凉性水果蔬菜,可以排毒通便,瓜类凉性蔬菜有甜瓜、西瓜、黄瓜、菜瓜、丝瓜、苦瓜等。

  2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。                                 

  3、  得推荐的是多吃水果蔬菜,特别是多吃水分多的品种如西瓜,黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。 

 

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4、矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料,这些饮料热量最少。

  5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。 

  6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。 

  7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。 

  8、特别要小心肉馅菜肴和水(特别是冰块)水果和蔬菜,在食用前只能用洁净水清洗,削皮吃更好。

  9、一般来说,在大热天喝酒要小心,即使啤酒,葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力,还应在晚上天气凉快时饮用。 

  10、夏天可以通过蔬菜瓜果提供水分,这些里面水分含量超过90%以上,冬瓜的含水量在众多蔬菜中排名第一,达到96%,其次就是黄瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜、金瓜等等。

      最后,祝愿所有同学能愉快的度过这个炎热的夏天。

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