二组Sunshine
30天减脂健身营：
day1:
运动：晚上5点半开始
运动:总共30分钟
俯卧撑可以用跪姿的10个，深蹲20个，卷腹20个，平板撑30s/2组 另外跟着keep做了2组入门深蹲，俯卧撑
早餐：小米汤＋花卷＋土豆＋白菜
增肌第一周2019/03/03
午餐:平菇炒鸡蛋＋大米＋苹果（饭后）
增肌第一周2019/03/03
晚餐: 豆腐干＋大米＋平菇炒鸡蛋＋香蕉
增肌第一周2019/03/03
二组Sunshine
30天减脂健身营：
day1:
运动：晚上5点半开始
运动:总共30分钟
俯卧撑可以用跪姿的10个，深蹲20个，卷腹20个，平板撑30s/2组 另外跟着keep做了2组入门深蹲，俯卧撑
早餐：小米汤＋花卷＋土豆＋白菜
增肌第一周2019/03/03
午餐:平菇炒鸡蛋＋大米＋苹果（饭后）
增肌第一周2019/03/03
晚餐: 豆腐干＋大米＋平菇炒鸡蛋＋香蕉
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(2019-03-03-周日 03:56:05)
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2019-03-01 ~ 2019-03-31 纪要 2019-03-14 主网接入 CNB 交易，并于当日发放...
(2019-03-03-周日 04:23:02)
(2019-03-03-周日 04:16:56)
(2019-03-03-周日 04:00:52)
(2019-03-03-周日 04:09:47)
本文标题：增肌第一周2019/03/03
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