活在当下

觉察力，就是观察自我的能力

还有一个培养临在、进入当下的方法，就是去关注我们的内在身体。把注意力放在我们的内在身体的能量场上。

臣服，就是老子说的无为，蕴含着强大的行动力和正面向上的力量。

在读的时候，最重要的是，从你的灵魂深处去感受那个似曾相识的感觉，去体会那个“看到真理就顿悟”的内在智慧，从字里行间去感受那个震憾你心灵深处的能量。

当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重心完全放到当下这一刻，把你先前在时间内流连并短暂地访问当下时刻的做法改为关注当下时刻，只在必要简单地回顾过去和展望未来。永远对当下说“是”。

接纳，然后采取行动。不管当下时刻的情况怎样，心甘情愿地接受它，就像它是你选择的一样。总是与它共事，而不是抗拒它，使它成为你的朋友和盟友而不是敌人。这将会不可思议地改变你的整个生活。

人们通常会不由自主地去追求一种自我的满足感和可供认同的事物，以便弥补他们内在感到的空虚。

你的生活情境是思维创造出来的。

或者，你大脑中背负着100件你在未来将会或必须做的事情的重担，却没有将注意力集中在一件你现在就能做的事情上。

如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦，自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。

试试看，如果你将注意力更多地放在你正在做的事情上，而不是放在通过做这件事所取得的结果上，会发生什么情况。

当你不再迫切地想逃离当下，本体的喜悦就会进入到你所作的每一件事情当中。

你可以感受到生活背景中的一种深深的平和感，一种无论发生什么都永远不会消失的宁静。这就是所谓的开悟：一种与源头的联结状态。

当你臣服时，你散发出来的能量振动频率，要比仍然控制我们世界的思维能量的振动频率高得多。

如果你突然感觉到非常轻松，清晰和宁静，那么，这毫无疑问就是你已经真正地臣服了的信号。

臣服不是改变现实，至少不是你直接地改变。臣服改变的是你。当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你的内在反映。