跑步
一直以来我都不敢跑步，觉得自己身体受不了跑步，心慌气短的很难受。每次送完孩子上学才7:30我都是在江边散步回家。最近看到伙伴们都跑起来了也打算跑步了，前几天跑步都是走走停停一圈就回家了。最近听了王老师的放松身体后再跑步的感受想写下来。
开始跑步了心里想着放松手臂 肩膀下沉，放松大腿。肩膀 大腿跟随身体自由摆动，深深的呼吸进空气进入胸腔再缓缓吐出，不错感觉挺舒服的，这样跑起来不累，眼睛看着远处平静的江面和房子，比以前跑的距离远一些都不觉得累，继续。感觉膝盖处有一些累了，但是感觉还挺好没有停下来的意思，身体愉悦。身体开始热了四处爆痱子，特别是大腿 屁股处有5处在爆痱子，不想再跑了，走了一会发了一个信息打算回家，在回家的路上继续慢跑，感觉心脏在收缩给身体提供血液，心脏 手臂 呼吸在有规律跳动 摆动，身体愉悦，明天还想跑步。
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