2019-02-20阅读笔记-学会去要

这一节课程主要讲的明确的表达自己的需要。

1、学会去要，但开口要的第一步是坚信自己的价值。

2、在表达我想要的时候，请直接说，“我想要。。。。”  而不是顾左右而言他 ，想别人看透的你的想法从而满足你。一般情况下，这种感觉是很难被满足的，一旦别人没看出来你的需要，或者不能满足你的时候，就会有很强烈的失落感，从而产生羞耻情绪，这种情绪对身心是有害的。

3、接纳自己的羞耻感，有些人可能会觉得直说会不会太直接，会让别人觉得自己很过分，其实完全不会，你对需求的坚定，反而会迎来别人的尊重。