【读】
你总是会抱怨和你一起生活的人，但是抱怨和批评之间有着天渊之别，抱怨只涉及配偶做错的具体事情，批评则更全面，它还包括你对配偶的性格或个性所说的一些负面的评价。
【以】
原本以为抱怨和批评基本上是一回事或者是连起来用的，读过这段文字才知道，抱怨其实是非暴力沟通中观察加上另外3要素（感受、需要、请求）中的1种或多种，或者是我们通常所说的只对事不对人，而批评则是一种评价，否定对方这个人。
【致】
幸福的婚姻中不代表没有分歧和争吵。在发生分歧的时候避免使用批评以及翻旧帐来证明自己对对方的批评，可以使用抱怨来表达自己的情绪和需要。以期望得到对方理解，甚至温和的解决问题。我觉得在使用抱怨时，很可能因为处于不快的的情绪中而不受理智控制，批评的话很容易脱口而出，这时我们需要先进行积极的暂停，处理好自己的情绪后再进行表达。
【用】
实在没想到我什么时候批评过我队友，他自己也不记得（看来我平时做得挺好，哈哈哈哈）。不过这个观点同样也适用于其他人际沟通，包括亲子关系、朋友关系以及同事关系。
因为喂奶问题跟我妈发生过冲突，我说（很愤怒的口气）：“为什么我说什么你都不信，别人说什么你都信？我说过多少次喂奶的好处，你根本不懂，反正我就是要继续喂，你管不着！”
这好像不只是批评了，还有权利争夺，我就是要说了算。如果改成抱怨，我会这样说：“坚持喂奶，我付出很多，你却不理解我不支持我，我觉得很难过也很失望。”
参考书籍：
《幸福的婚姻》约翰·戈特曼 娜恩·西尔弗 浙江人民出版社
2017，跟随圈妈逼自己一把
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