05.聪明人为什么会做傻事
A.暴跳如雷不可取
要做出明智的选择，我们必须首先从理智的角度看问题，然后再调动我们的情感——最好是积极正面的情感。显然，比起出于愤怒而采取的行动，一个人愿意为之奋斗而采取的行动总是更好的，因为愤怒总是以自我为基础。
B.自尊心和延迟满足
自尊心会激发我们进行自我投资的欲望，并为自律提供能量。当我们自尊心不强的时候，我们的兴趣和注意力就会从长期满足转移到即时满足——跟着感觉走，不去管结果。
C.气愤会让人做蠢事
自我调节失败，简单地说就是失去自控力，并屈服于冲动，其最重要的诱因之一就是愤怒。
06.至死方休的战斗
A.负负不等于正
我们投进去的每一分钱都是我们已经付出的收不回来的成本，我们无法改变这一点，坚持错误只不过是一种拖延战术，是拒绝接受现实带来的有害后果。
B.死不认错
当我们缺乏自尊心时，我们常常会有这样的担心：每当有什么好事发生在我们身上，就一定有坏事接踵而至。当幸运之神出乎意料地向我们展露微笑时，我们会感到很不自在，因为我们觉得自己毫无价值。
07.现实不会改变
A.意义=快乐
我们越积极地投入生活、越努力地追求有意义的目标，我们就越快乐，越能得到真正的满足。
B.追求舒适=痛苦
a.研究表明，一个社会现代化的程度越高，抑郁症的发病率就越高。
b.因此，一个年轻人受伤或死亡的消息，比一个老年人受伤或死亡的消息更让人痛心。毫无疑问，生命的逝去让人悲伤，但失去潜能尤其令人心碎。拥有潜能和实现潜能之间的差距越大，人们似乎就越感到难过。
C.现实无法逃避
想要拥有情绪上的健康，就必须忠于现实。
D.别对肾上腺素飙升上瘾
马斯洛简明扼要地总结了这一点：“如果你想让自己成为的那个人，比不上你能够成为的那个人，那么你很可能会闷闷不乐、愤愤不平地度过生命中的每一天。”
08.快乐的真正意义，活出意义的快乐
A.没有击垮我们的事物
a.必须强调一点，痛苦并不会让人不快乐——精神折磨才会让人不快乐。但是，精神折磨是我们各种选择的结果，而不是我们的环境造成的。
b.艰难困苦和各种挫折是生活的一部分，但如果我们缺乏宏大的视角，它们就会变成生活的全部。
B.全世界都在我的手中
a.一个情绪化的人，总是依赖别人来满足他脆弱的自我，他是自己冲动的奴隶，因此他无法克制自己的冲动。
b.广阔的视角能让人懂得感恩，而感恩能改变生活的质量。
c.人的生活环境与生活满意度无关，但人的主观感受与生活满意度有关。而主观感受直接反映了人们做出的选择，而不是生活条件如何。
d.比所走的路更重要的是，我们在这一路上会成为什么样的人。
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