行动是消除焦虑的最好办法，也是拾回信心的良药

“我最近特别焦虑，总觉得自己做了一些事情，但是没有成效”

“焦虑背后的原因呢”

“特别自卑，焦虑是因为看不到未来吧”

“那是因为你需要成功，希望得到肯定，说明内心是优秀的。你觉得未来是什么样子呢？”

这是我参加训练营之初和婷子姐的聊天，我想很多人焦虑都是出于对未来的不确定吧。如果知道我能走好那一条路，人生或许就会顺畅很多。也或许我们的心目中有未来的画面，但却缺乏信心，望而却步。

“舞台的正中央有一束黄光，一个人从后台走上来。手里拿着话筒，太小响起掌声和欢呼声。有人甚至跳起来。”这个是我的未来画面，婷子说，你都知道要做什么，现在差的就是：行动。所以我来到了23期演讲训练营。

行动是消除焦虑的最好办法，也是拾回信心的良药。演讲训练营更是一个让我重生的地方。

初次完成视频录制的喜悦

不知道小伙伴是否还记得，第一次录制视频时候的心情。有一种纠结却不知如何是好。当天晚上7点回到家，坐在电脑前，编辑视频逐字稿。拿着手机支架，一头扎进了卫生间。

这个地方没人打扰，挑选一个合适位置放置手机。打开视频，调整角度。按下红色录制键，“坚持星球彼此加油”，刚说完第一句，觉得声音并不是特别大，重新录制。

动作没有力量，忘词，面部表情太僵硬……等等，一次一次有一次，录制的视频已经将近20次。但是没有一次是超过30秒。

转身看着镜子中我，眼神有些呆滞，一直在问，为什么就不行呢？怎么一上手就是出错呢？时间一点点过去，眼看着已经晚上十点了。难道第一次录制视频就这样夭折嘛。

原来纠结和完美是同一人小人，他们在掌控着身体，并不是做不好，是被小人吓到了。在他们的心中只要开头做不好，就认为这次是失败的。没有在继续的理由，已有放弃的念头。

接着再一次录制视频，这一次并没有按照以前的套路。而是完整的全部内容说一遍，突然间感觉到这件事变得很顺畅。快速的再一次录制。

当视频录制完成，完成作业并且提交。我在班级群里发了这样一段文字：终于完成了，我的天哪，也打败了完美小人，给自己加油。

这是一种超脱极限的解脱，看见一个人从被羁绊到解放的状态。小伙伴还在下面说，迈出第一步已经成功一大半。

别人的一小步，或许是你的一大步。突破意味着解脱。

我的进步被馒头和导师记录

刚参加演讲训练营，一直不太清楚为什么叫苗条和馒头。但我清楚的知道这个馒头是值得我拥有的。

并且在训练营还有另外一个陪伴我的角色：导师。他们是我进步的见证者，更加是记录者。

夏玲导师的每一次点评，都会告诉我：陈林的状态是越来越好了，而且昨天提到的问题，今天就改正过来了。

这种及时反馈给我一种被看见的感觉，如果一个人向前走是永远也感受不到成长的。因为身在其中。有导师给与我的反馈和改进，让我知道，进步和前进的道路是朝着什么方向的。

另外一位见证我进步的是我的馒头筱琼，她特别的细心和鼓励我。给我找练习声音的方法，鼓励我去参加即兴演讲。

有一次她在微信上和我说：看了你今天的作业，我真的非常开心，刚才还去发了朋友圈。我的成长不仅给我带来喜悦，还能给筱琼带去好心情。可以说一举两得。事件的好事也不过如此。

当被看见，我们就是那颗夜空中最亮的星，勇敢前行。

第一次演讲比赛得季军

要成功，先发疯，头脑简单向前冲。这是美航小班长的名言。对于我来说，缺少的就是这种冲的劲头。

思考过多阻碍行动，第一次抢占即兴演讲名额就略显拖延。当时真是中午，坐在永和大王店里面吃午饭。明知道这家店的信号并不是很好，但并没有出去等待。还假装很想要抢的样子，眼睛紧紧盯着手机看。

这是身体和心灵没有同频的状态，等红包出现的那一刻，点进去看到已经没有了。这下放心了，因为不用再为自己没有努力争取自责。因为网络慢。

但这是一种自欺欺人的表现，也是不敢面对真实自我的表现。第二次还是同样的纠结，同样的害怕。但这次抢到了名额，没有畏缩。

比赛当天把自己关在房间里面，等待老师出题。30秒想逻辑想故事，可以说完全不用。因为只用了3秒的时间想表达的内容，其余27秒是出于空白的状态。

结束后，女朋友跟我说：太棒了，没有一点卡壳，很流畅。美航小班长说：陈林大哥太稳了。

当完成一次挑战后，挑战前的纠结和畏惧就像是一只小小的蚂蚁一样，如果不仔细回想，都不记得在哪里见过。

后来朋友在微信恭喜我得了即兴演讲的季军，名次反应出在这个阶段的努力，反应出个人对待事情的认真程度。

演讲训练营就这样结束了，仿佛它给我开启了一道门。以前不管参加任何的学习，都是一种封闭的状态，或许是自卑、或许是害怕 、也或许是不敢面对现实 。

每个人都有不同程度的封闭和焦虑，这次演讲的训练看见一个正在慢慢打开心、打开身体，从沉睡中苏醒，一个在行动成长的我。

路有千万条，行动永远第一条。