2020-08-30

第三期咨询约练第47次，本周第7次，总第107次。日期2020年8月30日，周7，总分享1224天

第1次做的是咨询师。

虽然探讨的是情绪问题，但情绪背后的知觉是我们探讨的重点。人的情绪行为认知是一个系统，其中一个方面的改变会引起另一个方面的变化。焦点解决往往不过多的探讨情绪的问题，但往往会通过行动或者重新建构，缓解来访者的情绪，通过关注未来的目标以及达到目标的例外，缓解来访者的负面情绪。

咨询的过程中，有聚焦目标的探索，从大的愿景到详细具体的中期目标，最后再到具有人际互动情景化的小目标。

最后探讨到的一小步，这样一小步要做到也是需要能量的，非常不容易的。为这一小步的行动是以前未曾尝试过的，一个崭新的一小步。

如果有时间的话，还要对来访者做这一小步之后有着什么样的不同进行一下探索。给来访者带来希望，满满的希望是来访者，接下来改变的动力。

第2次约练box。白皮书11页的，问题取向的问句与焦点解决取向的问句的对比。

我们两位老师互相充当咨询师和来访者,感受如下。

1,如果来访者的困境比较大的话，问题解决取向的问句会让来访者深陷在情绪中，感觉越来越郁闷，思维越来越狭窄。困境比较小的话，虽不会深陷在情绪中，但深入探讨问题对解决问题，也是没有帮助的。

焦点解决取向的问句。不管对什么样的一个困境，不过多的去探究问题的症状原因，而是花时间和精力探讨来访者想要的未来，给来访者带来希望感，采访者的思维也在扩大，看问题的角度也在改变，给人以轻松有希望，有掌控生活的感觉。来访者会有能量做成将来的改变。

第3次案例探讨。

通过老师带来的一个案例，我们分析到，在来访者叙述糟糕现状的时候，咨询师要及时的共情并展开，找到来访者最看重的点，让来访者在他最想要的方向上展开具体的探索，找到符合来访者要求，对来访者有意义，具有人际情景互动的，行为动态历程细节的小目标。把咨询的时间和精力用在目标的落地上。前期对来访者的陪伴共情及他最在意的点的探索非常重要。不要被来访者的情绪和现状带走，始终保持价值中立并有客观的第3只眼睛。