修行过程中出现的所谓的反复和低谷是怎么回事，真相是什么。当你感觉不好时候，就是一股能量，如果你能沉浸在其中，去体验他，他就会释放掉，就不会再出现。我们在没有修行之前，大多数感觉不好的时候，我们都是忽略他，转移他，压抑他，抗拒他，当我们这么做时，这股能量就没有释放，就留在了我们体内。
当我们修行到一定的程度，真我就会安排相应的人事物让我们再次产生那种不好的感觉，因为我们来到这个地球上就是为了穿越浓重的黑暗，最终达到内心的和平喜悦，就是为了平衡我们累生累世的情绪能量。所以当我们修行到一定程度，之前我们没有释放掉的情绪能量一定会以某种方式重现，也许是某个人让我们产生这种不舒服的感觉，也许是某件事，还有可能就是没有任何理由的内心就不舒服了，这就是我们之前没有平衡的那股能量出现了，如果我们完全的接纳他，沉浸在其中，体验他，体验即释放，释放即改变。他就不会再出现了。如果我们还是和之前一样，抗拒他，忽略他，不去体验他，甚至因此产生了更多的负面情绪能量，那么他还会第三次，第四次反复出现，甚至一次比一次厉害。这就是修行过程中为什么会出现所谓的反复和低谷。
那我们要如何做才能避免所谓的反复和低谷呢？
首先我们必须明修行的真相是什么，其实就是我们上边所说的，平衡你之前没有平衡的情绪能量，接纳体验你之前抗拒忽略转移了的情绪能量，最终达到内在的和平。
第二，我们要清楚的知道，既然修行的目的是平衡过去没有平衡掉的情绪能量，那么随着我们修行的提升，必然会有相应的人事物发生，让我们产生那种不舒服的感觉，也就是让之前我们没有平衡掉的情绪能量再次表现出来，因为只有他出现，我们才有机会去平衡掉他，才有机会去体验他，释放他。所以我们要清楚的知道修行过程中，出现让我们不舒服的人事物是必然的，他们是来给我们一个平衡过去负面能量的机会，是给我们一个提升的机会。这也是修行过程中出现所谓的反复和低谷的真相，而不是之前小我定义的又退转了，怎么开始修行了，人生反而更不顺利等等这些负面的定义。
第三，强化新的定义，也就是真相的定义，用真相的定义置换关于反复低谷的负面信念。我们活在一个信念系统的世界，你有什么样的信念系统，你就会经历什么样的世界。当你改变了信念系统，你就改变了你的世界。所以我们需要不断的强化关于修行过程中出现反复和低谷的真相的信念（定义），用真相信念置换负面的信念。
第四，用真相信念置换负面信念，前期需要耐心，毅力和自律。因为负面的信念占据了我们很长时间，他不知不觉就在运作了，所以我们要时刻保持觉知，当感觉不好时，立马意识到负面的信念在运作，我们需要马上用真相信念置换负面信念。这个过程需要我们有耐心，需要我们自律，置换信念不是一次就完成的，需要我们不厌其烦的出现一次就置换一次，一旦觉知到不舒服的感觉，立马进行置换。只要我们坚持这么做，就一定可以置换成功。
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