《人性的弱点》中说，放松自己应该从肌肉开始：假定由眼睛开始，先慢慢向后靠，然后闭上眼睛静静地对你的眼睛说：“放松，放松，不皱眉头，不皱眉头，放松，放松……”你慢慢地重复约一分钟……
这种方法和冥想中的全身扫描法、瑜伽中的休息术相似。即把注意力集中于身体的某个部位，感知它、接受它，最终臣服于命令。
但在现实生活中，更多的实际情况是：我们越让自己不去想某件事情，就越不能控制自己的思绪去想他。
比如：有人给你一个漂亮的盒子并告诉你，里面有一件礼物。那么，一般情况下，他越不让你打开盒子，你就越想知道里面装的到底是什么。同样的道理，你越是告诉自己，我不要去想什么，其实，这个时候，你已经在想这件事了。这就是人的好奇心天性使然。
如上，一个案例告诉我们：不断暗示自己不要做某件事情，最终我们的身体会臣服我们的命令。另一个案例却告诉我们我们：不断向自己发布禁止命令的同时，我们对要求禁止事情的体验越来越深刻。这似乎是一个矛盾？
世界上存在的任何问题都早有答案，我们不知道，只因为我们还没能找到那个躲藏在世界某个角落的答案。
此刻，我已经找到了矛盾的答案。当我们将注意力集中在错误的事情，集中在消极方面，集中在失败的目标上的时候，负面影响就会被重复。而一旦我们将注意力集中在正向、积极、成功的目标方面，就一定能够心想事成！
举例来说：我总是把两个同事的名字叫错，如果我不断暗示自己说“不要把A叫成B！不要把A叫成B！”那么最终我一定会把A的名字叫成B。但如果我换一种暗示的方法：“A 是A！B是B！”那么我最终就能正确地叫出他们两个的名字。
你看到区别了吗？两种方法看上去有些相似，也有着共同的目的。但是，其中一个注定失败，因为你的思维过于集中于一些消极的可能性，而另外一个则瞄准了成功。 因为它的目标是成功，所以，它将获得成功。
想起了那句话：如果你有梦想，全世界都会为你让路。这就是成功目标的力量。
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