文/小鹏
周六有氧慢跑本周测试了一下自己的心肺耐力,用最大摄氧量表示是41左右。
本周六进行每周一次的有氧耐力跑,保持心率在150次/分附近。重点在于积累有氧跑量,训练有氧代谢能力,以脂肪供能为主的运动方式!
近期测试了三公里,跑完肚子饿了,因为今天的训练内容是有氧基础上的糖酵解供能系统,以葡萄糖提供能源为主。
经历了疫情期的居家不动阶段,近期开始逐渐恢复跑量。
人类在疫情面前,显得生命的渺小,我们虽不能事先准备好一切,但我要积极应对意外,“这是命运,但我会做到最好的!”
文/小鹏
周六有氧慢跑本周测试了一下自己的心肺耐力,用最大摄氧量表示是41左右。
本周六进行每周一次的有氧耐力跑,保持心率在150次/分附近。重点在于积累有氧跑量,训练有氧代谢能力,以脂肪供能为主的运动方式!
近期测试了三公里,跑完肚子饿了,因为今天的训练内容是有氧基础上的糖酵解供能系统,以葡萄糖提供能源为主。
经历了疫情期的居家不动阶段,近期开始逐渐恢复跑量。
人类在疫情面前,显得生命的渺小,我们虽不能事先准备好一切,但我要积极应对意外,“这是命运,但我会做到最好的!”
本文标题:【随想】本周训练总结
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