真的是拖了好久好久没去了，入冬开始就没去过，后来在家练了会儿瑜伽，但也没能坚持下来，结果就放开了吃吃吃，好么，又过山车上到顶峰去了。
一直都知道要去健身，要管好嘴迈开腿，但一直没真的行动，借口也是很多的，天冷不想感冒是重头，因为之前刚感冒过一次，所以真的很怕，怕生病了不能要宝宝了，诶，其实真的都是借口啦。
不管怎么说，好不容易开了头了，2018，看看能打几次卡，多一些啊多一些啊，都是钱啊啊啊啊！！！
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记得之前锻炼得时候查过，要减脂得先让身体热起来然后做无氧再做有氧，所以还是采取了这个方法，先跑步机上走走跑一下。
真的好久没动了，光热身起来速度也比以前慢了。
中间做了半小时力量训练，其实也就是器械啦，根据自己的能力来。
转腰这个是必须的，腰上全是肉。第五个洞，两组22个，第五个洞，一组20个。
练胸肌那个，真的很怕显瘦胸啊，所以这个也要。第二个洞，两组12个，第三个洞，一组12个。
还有个练手臂的，手上力气太差，虽然手腕这有腱鞘囊肿，但还是多少练练吧。第一个洞，三组12个。
图2
练完力量又是有氧，今天就还是跑步机吧，记得以前挺喜欢跑步机的，不过我太怕应该不太能跑，之后再换椭圆机玩玩。
但是没想到的是，这次居然跑不动了，真的是体重上的太厉害，太久没动了，以前都hold得住啊这次居然一直停。算了，也不能急，多少先动起来吧，太过了只会导致又一次放弃。
总结一下，今天的结果。跑步机：47分钟，消耗卡路里289，外加半小时器械。
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