美乐爱觉日志D3

今天周五，下午五点就回家了，有一种由职场回归生活的感觉。生活中的我，是怎样？我发现：

1.很容易说话大声。有点不耐烦的意味。

2.一言不合就摆脸色给男朋友，拒绝与他沟通。

3.容易放纵自己。

这些是我当下没有发现，只有睡觉起来回想才会发现，这是固有问题。如何解决？转念一想，只有多去想这样做会给我带来什么后果，这些后果是我想要的吗？如果不是，我要怎么做？

追本溯源：这是情绪化与专注力问题。潇洒姐说得好，把专注力与情绪控制当作项目来研究，然后自己去控制它们。这里不提专注力了，仅提情绪化。情绪化或许是情商低的表现。我认为1.承认自我情绪不稳定，并坦然接受。2.让亲人朋友在自己情绪不稳定的时候提醒自己。3.记录情绪不稳定事件。4.注意力转移，当我有自我意识到我情绪又要不好了，去做别的事，或者跟事件当事人摊牌说我情绪沸点要到了，我需要去做别的事情缓和一下。