不怕不知道就怕知道，做不到未知，可能就会真的不知道了。

一、《2403》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第701天，2020年10月18日。

        一、不怕不知道就怕知道，做不到未知，可能就会真的不知道了。

        二、最需要成长的时候可能越是内耗，所以出状况的时候更需要学习成长。

        三、先关注到人，再处理事情！不能只关注事，要看到人的不容易和难处，探讨交流成功经验是怎么做到的，同频才能共振。

        四、问题的出现是契机，不良的情绪是信使。坚信孩子一定有他的道理，跟孩子合作，相信孩子也想更好。

        五、规则要和善而坚定的执行。

        六、咨询时事先就要说好时间设置。

        七、来自于太极的云手，四两拨千斤，借力打力。接住—后退—回推！

        八、不以改变为目的才有改变的机会。

        九、情绪出不来，道理进不去。情绪出的来，道理才能进的去。

        十、跟谁聊就跟谁是一伙儿的。 

        十一、大道相通，起作用的是咨询师这个人。

        十二、焦点是强调正向积极面的。

        十三、听说读写一定要齐头并进。

        十四、做到真正的相信才能稳的住心，把的住嘴。

        十五、焦点解决从过去中听到这么不容易，是什么力量让你依然坚持下来呢？回头看可以学到什么？有什么意义和影响！

        十六、影响动力的四要素是情绪、关系、希望感、成就感。

        十七、多探讨想要的实现了会有什么不一样？多探讨做到的有哪些？

        十八、常用问句：你能说的再多一些吗？这件事你怎么看呀？你的感受是什么？所以如果有可能的话，你希望有什么变化？当这些变化实现了会跟现在相比有什么不一样？你有没有做过哪些尝试？有没有哪些尝试是相对有效的？你是怎么做到有效的？接下来你的打算是什么？先关注这个人的感受！

        十九、问题的解决跟原因不一定有直接关系。不知道原因也可以解决问题，也不是完全不谈原因，而是偏重于解决之道。

        二十、用具体化打破内化的谎言。去病理化、去标签！聊的越具体越细就有可能发现也有还行的时候，有的还挺好的，只是在某些点上没有达到自己的满意。慢慢的，内化的标签就被打破了。

        二十一、焦点强调复原力。每个人都可以拥有从问题里汲取营养并蜕变的能力。我们会被过去所影响，不会被过去所决定。

        二十二、当我们感觉别人难搞定的时候，说明是自己该成长了。我们的生活是一个系统。太极图中白的多了，黑的自然就少了。扩大白而不是消灭黑。当我们成长了，整个系统都会随之改变。

二、持续每日阅读689天《焦点解决短程咨询实务》89-90页，有声读书打卡第608天！

三、讲师班开讲第630天，焦点在生活中的应用。

四、第四个专业考试备考倒计时还剩6天。