睡觉

一个桌子，四条腿，我们怎么吃饭？怎么喝水？怎么睡觉？怎么运动？，怎么样控制自己的情绪？其实都有一定的规律，

今天我们就来说说，怎么样？睡觉，有的人说我一天也睡够八个小时，是从早上到七点睡到晚上的七点，其实看似睡够了，八个小时，这个说是不正确的，为什么这么说呢？以前我们老祖宗经常说，日出而作，日落而息，太阳出来的时候去工作，太阳落下去的时候就睡觉，如果我们不论时间的去睡觉，不光对自己的身体不好，还会让自己受很大的伤害，就像很多上夜班的人一样，会造成瘁死，那怎么样？正确的睡觉了，我们应该按照我们身体脏器的休息时间，晚上的七点到九点，我们可以用热水泡泡脚，这是我们脾经运行的时间，十一点一点，是我们肝经运行的时间，这个时候我们要进入深度的睡眠，一点到三点是我们胆经运行的时间，更要进行了深度睡眠，三点到五点肺经运行的时间，五点到七点，是我们大长今运行的时间，这个是我们就要进行排便，我们只有在正确的时间进入睡眠，我们的身体才会越来越健康，越来越长寿！

今天就分享到这里，你学会了吗？

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