顺寰2020052638

读书              —— (75——77页)

瑜伽或静坐      ——做到

修仁爱：每天至少一次发现他人的优点，并赞美、夸奖、表扬。——做到

修慎言：好好说话，任何时候说话心平气和，不抬杠、不顶撞、不讥讽、不嘲笑。——做到

修不外求：不指责、不抱怨。——做到

爱自己—做到

反思:写日课写了三次，睡着了些一点又睡着了，心里有事睡不实，写几下又累又困又睡过去。

情:疲惫不舒服

欲:坚持

念:强其所不能