早早地拉着女儿去天鹅湖公园散步，女儿缺乏锻炼有点嫌累不太情愿，没关系，我自己顾自己走在前面，并不断叫她来看我发现的美景，渐渐地，孩子融入美好的野景中，呼吸着新鲜的空气，边走边看，也不叫累了。感赏我自己没有聚焦孩子不愿煅炼的情绪中，而是慢慢带她开心地走完全程。
暑期学校有作业要求孩子做一道菜给父母吃。上午没课，公园回家后女儿就开始做菜。平时常帮我做菜，所以对她来说做饭这件事不是太难，一共做了四个菜，丝瓜炒鸡蛋、蒸茄子、虎皮青椒、酸菜鱼。都不是太繁琐的菜，她做的得心应手,色香味俱全，我和老公吃得开开心心，感赏孩子的用心和能干。
晚上因为作业的事情和女儿有分岐，总觉得她做的不够，不好，能量对撞的厉害厉害，孩子哭了，我心里挺难受，投射自己调和能量，聚焦得当。
投射明日早早起床，能量满满面对工作。
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