相信每个女生为了控制体重，为了和肥胖对抗都付出过各种各样的努力。
就拿我自己来说，日常生活中，能站着就不坐着，能走楼梯就绝不坐电梯，好像每走一步楼梯就能掉一块肉一样，每次都是在拥挤的电梯旁，独自一人快乐地爬着楼梯。
当有一天，发现自己还是胖了，像充气一样膨胀，感觉也就一个月的功夫，就达到了史上最胖（但愿不会再膨胀了），l真真让人不能接受。
连手表带都得放松一个空带才不勒得慌，果然胖是胖全身，还好，瘦也是瘦全身。
曾经特别不能接受的一点就是因为长胖衣服穿不了，然而这一天还是来了，我成了与长胖赛跑而败下阵来的人。
失败的状态是什么样呢？
一衣橱的衣服没有现在穿着舒服的，因为衣服买的都是刚刚好的，尤其是半裙、裤子、连衣裙，因为腰围刚刚好，没给自己留一点长胖的余地，有的甚至还比正常小一号，这些衣服穿在长胖了的我身上，即使使劲收腹，当坐下来的时候还是会很紧，很不舒服，进而影响情绪，什么事情都做不进去。
然后需要进行自我洗脑，每天给自己打气（呵呵，还打气），告诉自己：我会瘦回去的。
然后再打开衣橱，找一件稍微舒服点的衣服穿，发现没有一件宽宽大大的衣服来容纳现在的我。
只能穿之前穿着大的了，可还是会很紧，还是会影响情绪，这样持续一段时间之后，我想，好吧，既然已败下阵来，就要甘拜下风，去买合适的、舒服的衣服穿。
于是开始看之前不会看的休闲系类，特别是对腰腹特别友好的带松紧的裤子、宽松的裙子。
暂时和过去的衣服告别，不运动的时候穿运动装，实在是太舒服了，而且也能穿得时尚。
先接纳，再改变。
再说说身材焦虑这事。
到底是谁让我这么关注自己的身材？到底是谁规定了细腰、马甲线就是好看？
我曾反复问自己：你真的认为瘦就好看吗？我的回答是：是的，每次都确定无疑。
可是，这真的是我认为的吗？还是外界让我这么认为的。
在2017年之前从没关注过身材问题，只是对时尚穿搭感兴趣，会学习不同体型对应的不同穿搭。
现在呢，减肥、身材占据了很大一部分的精力，连走在路上都会不由自由地扫描：这个小姐姐腰好细啊、这个妈妈好瘦啊，看看自己没生娃的却这么胖。
除了好看，瘦还意味着自律，因为瘦代表饮食控制得好，代表坚持运动，而长胖就意味着不自律，不知什么时候两者画上等号了。
之前看BBC关于肥胖的纪录片《Wha's the right diet for you?》，科学家已证实说体重至少有50%是受基因控制的，有些人可能天生体重就大。
随着减肥信息的普及，大家知道只要创造热量缺口就瘦了，殊不知这是一个系统工作，要和睡眠、饮食、情绪管理一起才发挥效果，比如容易失眠的我，在睡不好的情况下，运动消耗的不一定是脂肪而是肌肉。
当坚持一段时间运动加节食之后，发现没有效果，我就会容易认为是对自己还不够狠，你看谁谁谁都好瘦，这个谁谁谁常常是网络上的素人或明星们，我也曾拿小龙女的健身照片来激励自己，你看人家都那么大年纪了，身材还那么好，实际并没有什么激励作用，带来的只有更多焦虑。
为什么不允许随着年龄的增长新陈代谢降低呢，这是自然规律，运动是可以提高新陈代谢，但能回到少年时代吗？
为什么不把更多的时间和精力放在滋养自己的事情上，运动就是运动，不用带着减肥的目的；吃饭就是吃饭，好好享受美食，不用节食。
身材好了就能怎么样呢？就人生逆袭了吗？
不会，2017年，我成功减肥一次，大部分衣服穿着都肥了，那时的感觉是自己很轻盈特别是跑步的时候，这感觉也就是那么一两次吧，然后就跟过去没什么区别。
减肥成功的人会分享说瘦下来让TA更自信了，可以理解，因为会觉得自己做成了一件大部分人很难做到的事情，而且会收到周围人的称赞。
我也亲眼看到过身边的同事瘦得判若两人，感觉是自信了很多。
如果又胖了呢？自信就少了吗？
我的经验是我并没有因为瘦下来变得更自信，倒是因为又胖了变得更焦虑。
有一段时间还用网络宣传的那句话来批判自己，你连自己的身体都掌控不了，还能做成什么事，于是就一次又一次的减肥，一次又一次的反弹，一次又一次的体验失败。
停下来吧，不要再用这样的宣传来绑架自己了。
如果自己一个人陷入这种循环无法自拔的时候，可以找人聊聊，我去年在录完一期身材焦虑的播客之后，就不焦虑了，还瘦了。
还可以走进大自然里，我的体验是当我身处大自然，我会忘记自己的存在，注意力都在山上、云上、树上，什么胖啊、工作啊、挣钱啊，都不在脑子里。
总之，要找到适合自己的疏解方法，然后回过头，再来看减肥这件事，听听自己的内心想要怎么面对当下的状态，无论是继续坚持减肥还是顺其自然，都是主动的自我选择，这样才会更自洽，少一些焦虑。
写完这些话的我还是会选择减肥，为了喜欢的衣服，管它什么消费主义的洗脑，大众的审美。
为了享受爬山，享受大自然；为了应对生活工作中的挑战，还是要吃好、睡好、运动好。
有能量的身体和精神是一切的基础。
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