想要健康养生，先改到这三个小小的坏习惯吧

在生活中每个人都会有一些自己的小习惯，当然这些习惯中有好的也有坏的。只是我们并不在乎因为感觉对自己并没有什么影响。但是有些小习惯如果不注意的话是会影响我们的身体健康的，虽然短时间内并不会有任何感觉，但久了就会使身体越来越差。现在就有御辕堂讲一下是哪一些小习惯吧。

早起床的坏习惯

我想，憋尿这一个几乎人人都做过吧。特别是在寒冷的冬季就更不舍得自己的被窝了，一旦躺在了床上就不想起来尿尿的了。更是不要说三更半夜的时候睡觉睡到一半发现有一股尿意更是不愿意起床排尿的了。一定是要等到早晨起床后再去。这样就会出现排尿过急，膀胱排空而出现的头晕现象。或许年轻人这种感觉不明显，但是年老的就很容易出现的，有时候还会因此而跌倒，因此要十分注意。

饮用冷水

很多的人都清楚，早上起床后喝一杯水对身体是有好处的，可以帮助清洁肠道。但是如果在起床后喝的是凉水，那么就不是有益健康的了。这样时候会使我们的肠胃受冷，如果是肠胃不好的人是十分容易肚子疼或者是出现拉肚子的情况的。因此早晨起床后我们最好是喝一杯温水。

　起得太猛

现在的很多的年轻人机会都有赖床的习惯的。如上班族都喜欢赖床到最后一秒再匆匆起床洗漱上班。殊不知这种起床方式是有害健康的。我们本来是平躺的突然坐立起来对于我们的腰间盘是有伤害的。这个换在年轻人身上不会很明显，但是在老人由于老人的腰间盘比较松弛，有躺突然转为坐立，就很容易出现扭伤的情况，如果还有一些高血压、心脏病等等的话，这样的动作就更危险了。