当今社会，减肥成为了一种趋势，走在大街上，70%的成年男性都是偏胖的，他们挺着一个大肚子，皮带扣朝下，托着肚皮，两支肥硕的上臂，朝外甩来甩去。以前看到这种男性，我心里在想，他们为什么不减肥呢？现在我终于明白了，不是他们不减肥，而是他们减不下来，因为他们没有找到正确的方法，也没有正确的心态。
回想以前，70年代或者60年代，中国肥胖人群占极少数，大部分人都是瘦的。其背后的原因就是饮食，以前中国人比较穷，吃的东西种类不多，且以粗粮为主食，基本上都是家里吃的，极少在外面解决。这就导致那个年代的人营养不良（穷嘛），但是吃的食物比较干净，所以大部分人是瘦的。相比现在，好吃的食物满大街都是，且极其美味。成年男性常常要应酬，与朋友聚会，基本上大鱼大肉，配上酒，美滋滋。长期如此，小肚腩慢慢鼓起来了。而大部分女性，从小就有减肥意识，经常节食减肥，比如不吃晚餐，或者吃一个苹果就可以了；少吃肉，多吃菜。我记得我大学期间和一个女生在饭堂吃饭，她对我说了一句话，她当时点了一碗饭，一个青菜，我就问她：“为什么不点一道荤菜？”，她抬头看着我说：“肉是这个世界上最难吃的食物！”。我当时觉得即震惊又好笑，其实她当时就是在节食减肥。我很不提倡女性的节食减肥的，最主要的就是不健康，是以损害身体为代价的方法。其实我当时也是在减肥，但是我没有成功。
我相信每一个刚开始接触减肥的人，都有一个信念，那就是怎么样可以快速的减下来。我也是如此，我小学到高中毕业，一直是一个瘦小伙，高中毕业的我才90斤左右。家人说我像猴子，养不胖，当时吃的也多。后面上了大学一个学期后，胖到了130斤左右。胖了40斤，我自己都难以置信，后来深思其原因，跟饮食有莫大的关系。
我小时候之所以很瘦，是因为我妈特别拮据，白米饭随便吃，青菜一小盘，全家人吃，而肉类基本上都是“一刀切”（很肥的五花肉），且我妈不会做菜的，不管做什么菜，佐料只下盐或者酱油。导致我吃我家里的菜觉得很难吃，肉也不想吃，太肥了，长期以往不瘦才怪。但是到了外地上大学后，我发现食堂的饭菜比家里的好吃太多了，种类也丰富。不小心就吃多了，结果一回家，我家里人说我变了一个人，我朋友也说我变得好胖。从那时开始，我就决定要减肥了。
可能有人说，130斤需要减肥吗？需要，因为我比较矮，加上我的脸比其他人要圆，我90斤的时候，脸都是圆的，就是身材瘦瘪瘪的。现在身材圆了，脸更圆了。
我跟大多数人一样，一接触减肥，想到的第一件事就是跑步，心想只要每天坚持跑步，就能够瘦下来了，于是我坚持了一个星期。后来发现跳绳更有利于减肥，就把跑步换成了跳绳，坚持了半年，刚开始有点效果，后面就没有效果了。跳绳技术是上来了，体重却下不来。之后就放弃了，我发现我就算没有跑步和跳绳，我的体重也不会往上升了，就直接定在130斤左右了，我就维持这个体重一直到毕业。
毕业一年后，我又开始减肥了，我给自己定了一个计划，跑步减肥，且要慢跑30分钟以上，当时不知道在哪里看的文章，说慢跑30分钟以上才会燃烧脂肪，对减肥才有效。我规定自己，每个星期跑四次，一三五日跑步，二四六休息。就这样坚持了半年，发现刚开始有效，后面就没有效果了，体重还是回到了原来的水平。
我又放弃了，原因是感觉膝盖有点问题了，不能在这样去跑步了。
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