美国《独立宣言》开篇就提到人有三种权利是不言而喻的，那就是生命、自由和追求幸福。生命和自由都是名词，是与生俱来的；而幸福前面是个动词，追求。也就是说，幸福不是上天给你的，而是通过行动来追求。
how to do？as follows.
一、幸福感的核心
先来谈一谈幸福感的核心究竟是什么？觉得吧，就是对现状的不满。很多时候，感到不开心是因为非常简单的原因，就是现状和你衡量幸福的标准之间存在冲突。
幸福是一种主观的感受，但是很多时候我们用自己拥有的东西来衡量。当客观标准和主观感受不匹配时，幸福感就出现问题了。
在心理学里，有个自我中心思维的概念。心理世界和物理世界是相对独立的。也就是说物理世界发生的事情，并不能完成决定内心。内心世界是个人对物理世界的反应，关键是个人如何看待这件事情。
幸福感的核心，不是外在的衡量标准，而是自己怎么看待。
“在任何的特定环境中，无论这个环境有多么糟糕、多么有压力，让人感到不自由，但是人类永远拥有最后一个自由，那就是选择自己态度的自由”。人可以是悲观的，也可以是乐观的。你看到的世界，其实是自己内心想看到的。我们心理具有扭曲现实的能力，使得对同一件事可以有不同的感受。积极的态度看待生活，就是追求幸福的关键。
二、怎样找到自己的幸福？
找到自己喜好的东西，然后花时间在上面。
假设自己拥有100万，你会购买什么对你而言重要的东西？
列一个价值清单，花多少钱购买工作上的满足、多少钱买关爱、多少钱买健康、多少钱买友谊？
你认为健康很重要、婚姻很重要、父母很重要或者工作很重要。
因为总量有限，你不能什么都想要。只能根据自己的喜好，把钱分配到自己看重的东西。如果愿意用20万来买健康，那么映射到在现实生活中，你有10个小时的时间分配（每天有24小时，其中14个小时用来谋生、休息和睡觉），你每天愿意用2个小时花在健康上去吗？
所以说很多情况下，你现实中所花的时间和你追求的价值，可能是完全冲突的。这就是你感到不快乐的真正根源，你对时间的分配和你的价值清单时不匹配的。
你认为有价值，可以给你带来幸福的事情上，只花了很少的时间；那些不能给你带来幸福的事情，你花的时间却多很多。更不幸的是，这些你往往自己还不知道。
三、权衡的生活
你不能把全部的时间都给予你认为最幸福的事情，幸福得来源是多样的，你要学会拥有权衡的生活。
感情对自己来说特别重要，我应该把所有的时间都投在感情上。这就出现什么样的问题？金庸说，情深不寿，也就是说，太深得感情不能长久。而感情是支撑你的柱子，一旦关系出现问题，这跟柱子断了，你也就塌了。
权衡的生活，就是中间有根柱子，旁边还有几个角柱。中间柱子是你的核心价值观，代表着你认为最有价值、最有意义的事情。而其他角柱上，放着家庭、工作、爱好、朋友等等。这样你就得到了稳定而又持久的幸福。
四、方法论
上述内容已经知道，要得到幸福，首先你需要是积极的；其次，把你的价值清单与精力分配相对应；还有，就是有个均衡、而不是单一的幸福来源。
为了做到这些，需要怎样操作呢？
初级：怂，从心。遵从内心的热情，做让你真正快乐的事情。
三十而立，这个时候学会做加法，在寻求机会的同时也学会均衡，不能什么都想要。
中级：有热情的东西，就勇敢的去行动。
有行动就会有失败，得不到是生活的常态。失落、软弱的同时，问问做什么事情能让自己热血。重要的是行动的过程，并不是结果。
去享受这段年龄的所有，包括错误。
高级：感恩，表达感激。
主观感受周围对你的善意。根据“皮格马利翁效应”，人会不自觉的接受自己喜欢的暗示。当我们想到更多的负面事情，看到周围也更多是负面行为，于是你也会有更多的负面行为和情绪。而你的负面情绪和行为又会影响到周围的人，如此恶性循环。
多感受到善意，你就会是积极的。
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