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吉利区心理师小组起始意象

吉利区心理师小组起始意象

作者: 喜欢空谷幽兰 | 来源:发表于2018-09-19 11:54 被阅读0次

9月6日一一坑

意象坑象征着目前遇到的困难、挑战

遇到的困难、挑战带给你的感觉(大小、深浅、材质)

象征我们遇到困难时的困难感,困难的程度,自己通常会怎么解决,怎么去面对自己的困难,呈现了自己面对困难时候的一些反应模式:比如说会不会求助啊,会不会想办法啊,心理上觉着有没有资源,有的时候我们碰到困难如临大敌,完全就被淹没了,甚至想不到可以去求助。

碰到困难时先跟感受在一起,慌乱时容易退行,成人在遇到困难时是有办法的!

练习:

1、放松:把注意力放在自己的呼吸上,听着自己的呼吸声,感觉自己的呼吸变得平稳而缓慢,随着这种呼吸,会感觉到自己的全身都放松下来,有点想瞌睡地感觉很松很软,自己变得有些轻快,就像一根羽毛漂在空中悠悠荡荡,自己全身都放松了下来。

2、现在想像你在一个坑里,这个坑可以是任何一个样子的坑,也许有些奇怪,也许有些奇特。没关系,这是想象的坑,并不是真实的坑,当你看到这个坑时,把你看到的景象说出来,看看坑的四壁、大小、深浅、材质和坑的底下?……

意象坑象征着目前遇到的困难、挑战

遇到的困难、挑战带给你的感觉(大小、深浅、材质)

象征我们遇到困难时的困难感,困难的程度,自己通常会怎么解决,怎么去面对自己的困难,呈现了自己面对困难时候的一些反应模式:比如说会不会求助啊,会不会想办法啊,心理上觉着有没有资源,有的时候我们碰到困难如临大敌,完全就被淹没了,甚至想不到可以去求助。

碰到困难时先跟感受在一起,慌乱时容易退行,成人在遇到困难时是有办法的!

9月13日一一花与昆虫

花与昆虫有三个基本的象征意义:对自己的性别和性的态度;对异性的态度;两性关系。

9月18日一一挑武器

"挑武器"目的:1、测查人际冲突情境下的应对方式;2、呈现人际冲突情境下的不良应对;3、有自知的释放相应的不良情绪,解决人际沟通问题,培养健康的应对方式。

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