我们对拖延一点不陌生，拖延过后，我们还会产生后悔和自责，却很少探究它为何产生
第一：影子目标：眼前的事或许不是我们发自内心想做，而是其他人寄予我们的期望，看起来像目标，但是一想到就闷闷不乐，没有做的欲望！所以我们要做出取舍，要么丢弃影子，要么找到肉身，而不是一直悬而不决，总是有块大石头压在心底，列出三个以上我们要完成目标的理由，从“他人要我做”转换成“我想去做”
第二：心存担忧，如果我们想做的事一开始就担心做不好，那么就想着别做了，于是一拖再拖，把任务撇一边，去干别的事，这不是懒惰或自卑，而是没有正视自己的担忧，应该正视自己做不好允许自己做不好，鼓励自己去做！
人类本能反应叫负偏差，意思是我们容易记住不好的东西，容易记住批评，从而产生拖延，跟给你提出批评的人聊一聊，是解决批评的最好方式，否则容易胡思乱想，放大或曲解对方的意思，自乱阵脚，拖延进度！
拖延症的解药，除了我们所熟知的时间管理空间管理还有心理管理，它对应的是更为隐蔽的障碍，比如失望！
失望是心理层面的创伤，也会造成拖延症，有时候我们要做的事情一点进展也没有，只是因为没有处理好对自己失望的情绪，怎么处理呢？
首先往坏处想，想的很坏，再往好处想，可能还有很大进步空间，这种灵活表述的方法，可以帮助我们从不同角度看待问题，而不是紧盯一面，这样可以稀释失望的浓度，重新捡起希望。
总结一下，拖延无处不在，我们要正视自己身上的拖延问题，运用合适的方法去解决，从而掌控时间，告别拖延，提升行动力！你有哪些告别拖延的小技巧，期待你的留言！
今天就分享到这里，希望给你带来启发！
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