每个人都有情绪，但不同的人调控情绪的能力是不同的，我们不妨将个体在特定的情境下产生某种情绪的能力，称之为情绪能力。
在生活当中，情绪发挥着至关重要的作用，比如直接影响我们的身体。正面的情绪能力，是以愉悦为目的的。寻找和激发积极情绪的能力，当人和社会良好互动，合作共赢的时候，产生的是积极情绪，当人远离人群社会，找不到生存目标时，产生的是消极情绪。
情绪和情感是性格特征的强化形式，情绪表现为一种突发发现的发泄，他是处于某种有意识或无意识的需要的压力之下。和性格特征一样，他们有确定的目标和方向，情绪是特定时间的心理活动，情感并不是无法解释的神秘现象，情感的产生和人想要在不违背自己惯有的生活方式与行为模式的前提下。改变自身处境的愿望密切相关。
情感是强化激烈的心理活动，发生在人找不到达成目标的办法时，或者对目标的达成失去信心时。有些人被自卑感和无力感压得痛不欲生，不得不全力向上搏杀。坚信只要自己够努力，就能够出人头地，成为胜利者。
为了消除心底强烈的不安全感或者优越感，人们给自己制定人生目标，即使他对自己的能力没有足够的信心，也不会放弃自己的目标，只会靠自己的情绪和情感帮助更加努力的向着目标前进。
总之，个人有机会凭借情绪这种强烈的心理活动实现自己的人生目标。如果这种方法很难得到认可，我们就很难看到情绪的爆发。情绪和情感与人体人格的本质密切相关，是人类的共同特征，而不是单个个体独有的特征。
每个人都能够体验到情绪，即使我们从来没有真正接触过一个人，只要我们掌握他足够多的信息，我们就能够很好的猜想他的情绪和情感，一种根深蒂固的现象，情绪和情感的变化一定会对我们的身体产生影响，因为身体和心灵是一个密不可分的整体。通常来说，情绪变化会产生会影响我们的血管和呼吸器官，主要表现为满脸通红，脸色苍白，呼吸异常，脉搏加快等方面，当人和社会良好互动，合作共赢时，产生的是积极情绪，当远离人群，社会找不到生存目标时，产生的是消极情绪。
情感快乐是最能够使人建立亲密关系的情绪，他和疏远孤立完全是对立的，快乐的人喜欢结交朋友和他人玩耍，工作，拥抱，亲吻，分享快乐，如果用富有诗意的语言来描述快乐，这种情感，可以说快乐是像伙伴伸出的手，可以把温暖带给他人。这种情绪包含了所有的人。不过快乐的人也有需要战胜的孤独感和不满足感，也要以某种方式获得优越感。
事实上，战胜困难最好的办法就是成为一个快乐的人，欢笑快乐的孪生姐妹是构成快乐的基本要素，欢笑可以使人放松精神，从压力中解放出来，笑声具有强大的感染力，可以把快乐的情绪传递出去。
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