《四氣調神》～讀書筆記

裡面講的是：天氣變化的規律

強調的是：人要按照四季寒熱溫涼變化去調整起居和作息，調攝情緒和心理

生命的大節奏

天命～老天給的，與生具來的

天時～晝夜和十二時辰

天氣～四季八節二十四氣

五天一候/十五一氣/45天一節

八節：

立春/立夏/立秋/立冬

春分/夏至/秋分/冬至

心神調節是養生的核心

人若違背了四季和晝夜變化規律去生活，心神會是散亂的

調養：是一種回歸，讓心識和心神回來。

調神：調節自己的生命節奏

讓它與天地同步

養神：琴棋書畫花道香道打坐念經頌缽等