学会争吵要掌握三个基本法则：争吵双方的责任都是半斤八两；情绪模式相同的人会互相吸引；80/20法则：80%的分歧都是因为过去的事，只有20%是因为现在的矛盾。
只有掌握了这三个法则，我们才能明白争吵的过程里到底在争什么，要说什么，要解决什么问题。同时，我们还要了解，吵架中往往会有两个策略，一个是回避策略，遇到了矛盾冲突，先选择回避，或者疏离的感觉，然后再去合理化他人的行为。或者是装作没发生什么事一样地略过。
那么解决冲突的步骤是什么呢？三步骤：探索、理解和行动，练习的方法是3页A4纸。
第一页在最上面写上探索。这一页的主要目的是寻找那80%到底是什么分歧，情绪模式是怎么回事，这样才有可能找到解决方案，毕竟我们吵架的根本需求不是要输赢，而是找到解决的方法。比如去探索那80%过去已经发生的事有哪些，跟家人的关系是如何维持和看待等。探索中需要实事求是地面对自己真实的情绪，勇敢和真心地表达出来。第二页对前面探索到的情况，已经探索到的情绪或问题，真正交换立场地去理解、共情，接着在第三页写上行动，这里的行动主要是针对我们刚刚发现的，我们的社会属性已经要求我们必须去呈现出他人需要的样子。今天你摘下来的嘉宝果，我都非常耐晒的。
冲突可以解决了，但还有一个重燃爱火的七个步骤，包括：
1、了解爱情的本质；2、看清楚我们到底在争什么；3、心怀共同的目标、学会用对方喜欢的语言来表达爱；4、在亲密花园里的游戏，找到亲密关系的感觉；5、平衡爱和自我，学习如何面对矛盾和分歧；6、然后给予，做出一些小的行动来改变你们的关系。7、学习如何培养滋养爱的习惯。
抱歉，又来骚扰你，谢谢！
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