感受空气进入鼻子的摩擦感，到呼出去时的湿度。有几次思绪飘远了，也有明显的时段，注意力就在腹部，手在腹部感受轻微的起伏，感受腹部推动手掌的力量，以及吸气时的推力。顺其自然，不做过多评判，让思绪随意来去，有片刻留在当下即可
感受空气进入鼻子的摩擦感，到呼出去时的湿度。有几次思绪飘远了，也有明显的时段，注意力就在腹部，手在腹部感受轻微的起伏，感受腹部推动手掌的力量，以及吸气时的推力。顺其自然，不做过多评判，让思绪随意来去，有片刻留在当下即可
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做按钮，用 shape 画样式，NO，简单点https://juejin.im/entry/592250f2128...
本文标题：Day 2128：练习
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