无论是富人还是穷人，无论是成功者还是普通人，每个人的一天都只有24小时。
同样的24小时，也正是因为使用它的人用了各自不同的方式，得到了不同的结果，也就造成了每个人很不相同的人生。我们每个人都有很多习惯，我们70%的行为都受习惯的控制，所以我们的人生其实就是在重复中度过。
一天24小时中我们能工作的时间其实不多。
如何过一天就是如何过一生
就是当早上第一束阳光照进房间的时候我们就起床了。
然后进入自己的晨间仪式：洗个冷水澡、冥想10分钟、写写晨间日记、阅读几页书、跑步30分钟，列出今天自己的事务清单，安排番茄钟吃青蛙......
早上做的计划都是在使时间的密度加大，从而让工作的时间减少，最后是留出更多的时间去做自己想做的事情。
这样你的能量就会越来越高，成果就会越来越多，你的人生就会越来越精彩，越来越多的人会向你靠近。
这样的你就能聚焦目标，去做对人生积极有意义的事情。
其实只不过是把睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时；
注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；
先做重要的事再做不重要的事；
在生活中加入运动的时间；
最后就是精力充沛地去吃青蛙。
最后想告诉大家：
科比每天早上4：00起床；
富兰克林过晚十早五的生活，每天早上问自己“我要做些什么？” 每天晚上问自己“今天我做了些什么？”
迪斯尼老总每天4：30起床，乔布斯、库克都是早起一族；
曾国藩每天也早起，他甚至说：“早起是治家之本，晚起是败家之凶德。”
所以，一日之计在于晨，如果你能早起、能早上做计划、早上吃青蛙，你的人生就会变得不一样。
当然你不见得每天都如此，在度假期间可以不那么严格，但是在工作期间，我们就要保持严谨。
知道和做到是有距离的。一定要做到。
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时间管理的终身学习者和践行者
转述叶老师100讲希望帮到更多的朋友们加入易效能改变人生。让我们用生命影响生命。
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