静心与觉知实修日志2019.6.13

姓名：鲍愚

日期:2019年6月13日

打卡  第 66天

身体实修：

中:一分钟呼吸

晚:静坐  无

翌日早：静坐  40  分钟（第149次），脉轮呼吸（第5次），莲花生动功三式（第7次）

身体觉知实修：

1.这几天腿部是发胀的，有一种酸爽的感觉。昨天休整了一天，没做任何功课。今早静坐时能快速的进入状态，感觉有一部分还是工作意识流的念想，静坐到后面精神力集中，呼吸和动功后结束。

2.脉轮呼吸前14后30，整个呼吸过程比较的顺畅，各个脉轮根据自己的感觉观想时间，最后主要停留在心轮。今天伴有一点干呕和呕吐物，比较的轻微。静坐10分钟时，看见一些场景，像一个僧者坐在宁静的湖边，在静㴵的月光下，在广阔的山脉中，在无限的空间中，很快10分钟过去，便静躺下去，无念。

3.这几天的静心品质都比较高，静心完后能达到深深的宁静。这几天会议很多，晚上就偷懒，要么就睡觉，要么就看会电影。也没什么焦灼的，很平静，很真实，这不就是生活吗。