2022-11-08

情绪总是跌宕起伏，要求自己接纳情绪是一件很难的事，但为了和自己保持亲密，我们就不得不体会并接纳每一种情绪，包括最让人头疼的愤怒、焦虑、恐惧、嫉妒……体会自己的感受，可以试着从某一件事开始。

回想那件事，从体会感受开始，真正辨识自己的情绪，给那种感受一个名称，比如，悲伤或厌恶，高兴或快乐，并尝试用词汇表达它。学习用语言表达情绪，是爱自己的关键。如果你不表达情感，你就永远不会知道你的感受是怎样的，别人更无从知晓。